หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกาย แล้วหน้าตาจะดีขึ้นจริงๆหรอ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
โภชนาการ
คือสงสัยอยู่เหมือนกัน ถ้าเราผอม หน้าเราบานน้อยลง หุ่นดี ผิวพรรณผ่องใส เราต้องดูดีขึ้นแน่ๆ แต่....................................มันทำได้จริงหรอ จะได้เริ่มวันนี้เลย ถ้าทำได้จริง จะทำไรดีอ่ะ วิ่ง วิดพื้น อะไรดีอะที่ว่ายๆทำที่บ้านได้สะดวกไม่ต้องเสียตังค์
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รู้สึกกันไหมว่าตัวเองหลังออกกำลังกายดูดีจริงๆ
เอิ่ม...ไม่ได้ว่าตัวเองสวยหรืออะไรหรอกนะคะ แค่รู้สึกว่าหลังออกกำลังเสร็จใหม่ๆ เหงื่อโทรม หน้าไม่ได้แต่งแท้ๆ แต่รู้สึกว่าเห็นแล้วสดชื่น แก้มอมชมพู น้ำหนักก็ลงบ้างไม่ลงบ้างช่างมัน หลังๆ เริ่มไม่ใช่ประเ
หมูตงพอ
สภาพผิวดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดจากการออกกำลังกายวันละ 30 นาที
สวัสดีค่ะเราตั้งกระทู้นี้เพื่อแชร์ประสบการณ์ตรงที่ได้รับจากการออกกำลังกายและเพื่อเป็นอีกคนที่ยืนยันว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ทำให้สวยขึ้นได้โดยแทบไม่ต้องลงทุนอะไรเลย ใช้แค่แรงและเวลาของเราเท่านั้น
Chicken&milky
การออกกำลังกายมันดีอย่างนี้นี่เอง กรี๊ดๆ (>_<)
หลังจากที่เริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง มาประมาณ 2-3 อาทิตย์ น้ำหนักยังไม่ลด (ไม่เป็นไรไม่เครียด.พอใจหุ่นตอนนี้แล้ว) ซิกแพคยังไม่มา (ไม่เป็นไรไม่มีพุงก็พอ) ..แต่..!!!!!........เฮ้ยยยย.....สิ่งที่ไม่ได้
Peak_KKP (ยัยพีคเจ้าค่ะ)
ออกกำลังกายแล้วผิวใส หน้าสวย จริงหรือ???
ตอนนี้พุงย้อย คางยาน หน้าหมองคล้ำ ทางที่ดีที่สุดตอนนี้คือหันมาออกกำลังกายซินะ มันดีจริงๆใช่ไหม๊ ใครก็ได้ ช่วยคอนเฟิร์มที
สมาชิกหมายเลข 2203938
ทำไมคนออกกำลังกาย หน้ามักโทรมๆครับ
เห็นหลายคนเเล้วครับ หุ่นดีก็จริง เเต่ผมรู้สึกหน้าพวกเค้าจะเเห้งๆ โทรมๆ หมองๆ ไม่ใส ยังไงไม่รู้ครับ หันไปดูพวกไม่ออกกำลังกายหน้าใสกว่าอีกครับ อันนี้ไม่ได้พูดเพื่อเข้าข้างอะไรนะครับ พอดีสังเกตเเล้วเป็
โลงศพทราย
มีใครพอรู้วิธีปั้นหุ่นผู้หญิงแบบละเอียดมั้ยคะ(ไท่ใช่หุ่นผอมมีกล้ามนะคะ)
พอดีอยากจะออกกำลังกายค่ะ มีหุ่นที่อยากได้แต่ว่าไม่รู้จะเริ่มยังไงดี เดี๋ยวนี้คลิปทั่วไปก็จะเป็นลดน้ำหนักให้ผอมแต่เราไม่ได้อยากผอมแบบนั้น อยากได้หุ่นประมาณนี้ค่ะ แต่เราอ้วนนะเราควรเริ่มจากตรงไหนดีคะ😭
สมาชิกหมายเลข 2375086
เจอคนที่นิสัยตรงกันมากๆแต่สเปคหน้าตาไม่ตรงอย่างนี้จะชอบต่อไปไหมคะ
เราคุยกับคนนี้มาเกือบอาทิตย์ เจอกันในกลุ่มแล้วมาคุยนอกกลุ่ม คุยกันถูกคอ หยอดกันบ้าง จนวันนี้ก็บอกชอบกันเลยลองศึกษาดูใจ แต่ยังไม่คบนะ เราเป็นไบ+ดี้ ชอบทอมสาวหล่อ หุ่นผอมๆ แต่เขาเป็นเลส อวบพอสมควร ที่สำ
สมาชิกหมายเลข 8904099
คิดยังไงกับคำที่ว่า "ผู้หญิงทำได้ทุกอย่างเพื่อลดความอ้วนยกเว้นออกกำลังกาย"
ผมว่ามันจริงไม่ใช้น้อยเลยนะ คนรอบตัวผม ไม่ว่าจะเพื่อน พี่น้อง ก็ตาม เวลาพวกเขาจะลดน้ำหนัก ไม่เคยสักครั้งที่จะออกกำลังกาย แต่ดันเลือกที่จะอดอาหาร อดข้าวเย็น สรรหาอะไรต่างๆที่โฆษณากันว่ากินแล้วจะผอมทั้ง
ช็อกโกแลตพีนัทบัตเตอร์คัพ
วิดพื้นอาทิตย์ละ5วันแต่จู่ๆก็วิดไม่ขึ้น
ผมเป็นเด็กอายุ15 ออกกำลังกาย ผมวิดพื้นจันทร์ถึงศุกร์พักเสาร์อาทิตย์ กินวันละ2000กว่าแคล สูง169 หนัก55 (ผมผอมมาก)ปกติผมวิดพื้นได้เซ็ทละประมาณ15ถึง20แล้วจู่ๆวันนี้วิดแค่10ครั้งก็ไม่ไหวแล้วต้องพักละก็เปล
สมาชิกหมายเลข 6889584
วิดพื้นแล้วปวดแขนมาก
คือเราอยากมรกล้ามแขนค่ะ แล้วก็อยากให้รูปร่างดูคล้าย ผช. ด้วย เลยว่าจะออกกำลังกาย เน้นให้หน้าอกดูไม่เหมือนของ ผญ. ชนิดที่ถอดเสื้อโชว์ได้เลยอะค่ะ เราวิ่ง ซิทอัพ สควอท ไม่ค่อยมีปัญหา แต่ว่าวิดพื้นหรือโห
สมาชิกหมายเลข 5112282
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกาย แล้วหน้าตาจะดีขึ้นจริงๆหรอ