หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกาย แล้วหน้าตาจะดีขึ้นจริงๆหรอ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
โภชนาการ
คือสงสัยอยู่เหมือนกัน ถ้าเราผอม หน้าเราบานน้อยลง หุ่นดี ผิวพรรณผ่องใส เราต้องดูดีขึ้นแน่ๆ แต่....................................มันทำได้จริงหรอ จะได้เริ่มวันนี้เลย ถ้าทำได้จริง จะทำไรดีอ่ะ วิ่ง วิดพื้น อะไรดีอะที่ว่ายๆทำที่บ้านได้สะดวกไม่ต้องเสียตังค์
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รู้สึกกันไหมว่าตัวเองหลังออกกำลังกายดูดีจริงๆ
เอิ่ม...ไม่ได้ว่าตัวเองสวยหรืออะไรหรอกนะคะ แค่รู้สึกว่าหลังออกกำลังเสร็จใหม่ๆ เหงื่อโทรม หน้าไม่ได้แต่งแท้ๆ แต่รู้สึกว่าเห็นแล้วสดชื่น แก้มอมชมพู น้ำหนักก็ลงบ้า
หมูตงพอ
สภาพผิวดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดจากการออกกำลังกายวันละ 30 นาที
สวัสดีค่ะเราตั้งกระทู้นี้เพื่อแชร์ประสบการณ์ตรงที่ได้รับจากการออกกำลังกายและเพื่อเป็นอีกคนที่ยืนยันว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ทำให้สวยขึ้นได้โดยแทบไม่ต้องลงทุน
Chicken&milky
การออกกำลังกายมันดีอย่างนี้นี่เอง กรี๊ดๆ (>_<)
หลังจากที่เริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง มาประมาณ 2-3 อาทิตย์ น้ำหนักยังไม่ลด (ไม่เป็นไรไม่เครียด.พอใจหุ่นตอนนี้แล้ว) ซิกแพคยังไม่มา (ไม่เป็นไรไม่มีพุงก็พอ) ..แต่
Peak_KKP (ยัยพีคเจ้าค่ะ)
ออกกำลังกายแล้วผิวใส หน้าสวย จริงหรือ???
ตอนนี้พุงย้อย คางยาน หน้าหมองคล้ำ ทางที่ดีที่สุดตอนนี้คือหันมาออกกำลังกายซินะ มันดีจริงๆใช่ไหม๊ ใครก็ได้ ช่วยคอนเฟิร์มที
สมาชิกหมายเลข 2203938
ทำไมคนออกกำลังกาย หน้ามักโทรมๆครับ
เห็นหลายคนเเล้วครับ หุ่นดีก็จริง เเต่ผมรู้สึกหน้าพวกเค้าจะเเห้งๆ โทรมๆ หมองๆ ไม่ใส ยังไงไม่รู้ครับ หันไปดูพวกไม่ออกกำลังกายหน้าใสกว่าอีกครับ อันนี้ไม่ได้พูดเพื่
โลงศพทราย
เทรนเนอร์ฟิตเนสดูแลไม่ดีเพราะเราไม่สวยรึเปล่า ???
เราได้ซื้อชั่วโมง PT ที่ฟิตเนสชื่อดังแห่งหนึ่ง เป้าหมายคือลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อ เทรนเนอร์สอนออกกำลังกายก็โอเค ไม่ได้มีการบาดเจ็บอะไร นอกเวลาเทรนไม่ได้มีการพู
สมาชิกหมายเลข 7668524
ไบเซ็กชวล หาเพื่อนไบ แมนๆ ความลับ หุ่นหมี
เกริ่นนะครับสวัสดีครับ ผม อายุ 26 หุ่นกลางๆ นักกีฬา คือตัวผมเองเป็น ไบเซ็กชวล คือ เคยชอบผู้หญิงมาก่อน เพราะเหตุการณ์ๆนึงทำให้เบี่ยงเบนมาชอบเพศเดียวกัน แต่ไม่ใช่
สมาชิกหมายเลข 7668517
อยากผิวดีต้องมีพฤติกรรมแบบนี้ !!!
อยากผิวดีต้องมีพฤติกรรมแบบนี้ !!! วันนี้เรามาแจกทริคการดูแลผิวให้สาวๆกันค่ะ รับรองทำตามนี้เป็นประจำทุกวัน 1 เดือนที่เห็นผลการเปลี่ยนแปลงแน่นอน 1. ทาครีมกันแดดทุ
สมาชิกหมายเลข 7184143
อยากหุ่นดีมีกล้ามเหมือนนายแบบ แต่ไม่มีเวลาไปฟิตเนส ทำไงดี
ตื่นแต่เช้าไปทำงานกลับมาก็หกโมง แต่ก็คุมอาหารอยู่พยายามกินพวกโปรตีนเยอะๆ แต่ไม่ได้ไปฟิตเนสเลย เพื่อนๆช่วยแนะนำการออกกำลังกายแบบทำได้เองที่บ้านหน่อย อยากหุ่นดีคร
สมาชิกหมายเลข 2115561
ผมเป็นคนมีพุงครับเคยอ้วนมาก่อน ตอนนี้รูปร่างผมถือว่าค่อนข้างผอมเลยนะ อยากทำให้พุงหายแล้วมีหุ่นฟิตๆทำยังไงดีครับพี่ๆ ?
ผมเคยอ้วนมาก่อนครับ แต่ตอนนี้ยังเหลือไขมันบางส่วนตรงบริเวณ ต้นขา พุง สะโพก อยากทำให้ไขมันพวกนี้หายไปทำอย่างไรดีครับ ตอนนี้อายุ 14 สูง 181 หนัก 68 วัดรอบเอวมาแล้
สมาชิกหมายเลข 3453703
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 41
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกาย แล้วหน้าตาจะดีขึ้นจริงๆหรอ