ท่ากายบริหารธรรมดา เช่น กระโดดตบ ช่วยลดนํ้าหนักได้ไหม

จริง ๆ ในแคมป์ทีมชาติ มันไม่ควรฝึกโปรแกรมเดียวกันหมด เช่นเด็กเตี้ยที่คล่องกับเด็กสูงที่อืด ถ้าเอาเข้าโปรแกรมฝึกเดียวกันเป็นได้มากที่เด็กเตี้ยจะทำได้ดีและมีพัฒนาการมากกว่าเด็กสูงและเด็กสูงที่ยังไม่แข็ง

เพิ่งเริ่มออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำ แต่ว่ายไม่ค่อยเก่ง ว่ายเป็นอยู่ท่าเดียว ไม่รู้เรียกว่าท่าอะไร คือหัวจมน้ำตลอด แล้วใช้มือกวักไปข้างหน้าสลับซ้าย-ขวา ส่วนขาก็ตีไปเรื่อยๆ จะหายใจต้องเงยหน้าขึ้นมา แต่เว

สวัสดีค่ะอยากทราบว่ากระโดดตบลดได้กี่แคลคะ( สต.คุมน้ำหนักปรับกินแล้วค่ะ) หรือแนะนำท่าที่เผาผลาญดีๆให้หน่อยค่ะไม่สดวกวิ่ง,กระโดดเชือก,ปั่นจักรยาน อยากลดให้ทันเปิดเทอมค่ะ

ไทยเล่นก็รวนไปเยอะ ไม่ค่อยคม แต่ด้วยญี่ปุ่นเหนียว ละเอียดพร้อมเล่นเต็มท่าทุกลูก ขึ้นตบท่าสวย จัดระเบียบร่างกายไว ไทยเล่นไปแก้ไป อย่าให้ญี่ปุ่นตบ ตัวเล็กแต่ไม่ได้ตบธรรมดา ทั้งแรงและคม ไม่ได้ตบมั่วๆเอาแ

ที่มี่คุณผู้หญิงท่านหนึ่งมาโพสท่าออกกำลังกายบริหารก้นให้สวยๆอะค่ะ โดยมีรูปก้นที่เป็นแรงบันดาลใจ และมีคลิปวีดีโอของเธอเองที่บริหารก้นในแต่ละท่า หาเท่าไหร่ก็หาไม่เจอ ขอบคุญล่วงหน้าค่ะ:D:D

ผมเป็นมือใหม่ ในการออกกำลังกาย น้ำหนัก80กิโล  ช่วยเเนะนำ ท่าออกกำลังกายที่ลดความอ้วน เเละเพิ่มพลังขากับเเขนหน่อยครับ ท่าที่ผมทำทุกวันไม่รู้ช่วยรึเปล่า 1. ท่ากระโดดตบ 2. ท่าสควอช 3. high kness 4.

ผู้เล่นอีกฝ่ายทําการเสริฟลูกมา ผู้เล่นแดนรับสามารถกระโดดตบสวนได้ไหมครับ

ไต้หวันเหมือนถูกปูพื้นฐานมาดี เล่นไหลลื่น สไตล์ญี่ปุ่น บอลแรกไม่มีปัญหา เกมบุกกระโดดยืดตัวตี เสียดายแค่หัวเสาตัวเล็ก รีบาวด์เก็บมาเล่นต่อได้ เกมรับเหนียวมาก ไทยนี่พื้นฐานแย่ทุกอย่าง โค้ชไม่ส่ง ไม่เก