SIXPACK

ผมเคยอ้วนมาก่อนตอนอ้วนนำ้หนัก 75กก แต่ตอนนี้ผมนำ้หนัก 53กก ผมอยากมี SIXPACK ผมก็ทำตามวีดีโอที่เค้าสอนผมรู้สึกว่าผมได้มาบ้างแต่ว่าเวลาผมนั่งตรงท้องผมยังเป็น 3 ชั้นอยู่เลย ผมอยากรู้วิธีการทำให้หน้าท้องเวลาตอนนั้งหรือตอนก้มให้มันตึงๆไม่อยากให้มันหย่อนแล้วเวลาผมดึงท้องตัวเองมันยืดๆเหมือนเป็นหนังหรือไขมัน