นอนไม่ค่อยหลับ ทำยังไงดีครับ

พอจะนอนกลางวัน ก็นอนหลับไม่ลง หัวใจสั่นตลอดเลย รู้สึกไม่สบายตัว พอไม่หลับ ก็รู้สึกเหนื่อยล้า พอลองนอนเล่นๆ เรื่อยๆ ก็ยังหลับไม่ลงคับ เกิดจากอะไรคับ มีวิธีแก้ไหม ควรทำไงดี