อยากลดความอ้วนแบบเร่งด่วนต้องทำยังไง ?

สวัสดีค่ะ เพิ่งตั้งกระทู้ครั้งแรก ผิดพลาดยังไงขออภัยด้วยนะคะ สอบถามเร่งด่วน!! Ipad air 11 m2 เมนบอร์ดชำรุดหลายจุด (ร้านประเมินว่าแบบนี้) อาการเบื้องต้นคือ ปิดไม่ติด ยังสามารถกู้ข้อมูลจากเครื่องก่อน

ตามนี้เลยค่ะ!!!

ต้องการลดความอ้วนค๊า เพราะอีกไม่กี่วัน ก็ต้องเดินขบวนพาเหรดในงานกีฬาสีโดยเป็นคนใส่ชุดไทย ต้องทำไงบ้างค๊า อีกแปบเดี่ยวก็จะเดินแล้วด้วย T .T ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะค่ะ

อยากจะขอคำปรึกษา คือช่วงนี้รุู้สึกว่า เอวและหน้าท้องหนาขึ้น แล้วอีก 4 วันจะมีงานสำคัญ อยากลดลงสัก 2 นิ้ว ภายใน 4 วันจะเป็นไปได้ไหม ใครพอจะมีวิธีลดเอวแบบเร่งด่วนแนะนำบ้างคะ

ลืมรหัสผ่าน AIS FIBER AIS ช่วยทีคะ มีงานด่วนเร่งมาคะ

ตอนนี้เริ่มรู้สึกว่ามีต้นแขนกับหน้าท้องเพิ่มขึ้นมา ไม่ทราบว่าเพื่อนๆมีวิธีการออกกำลังกายลดกันอย่างไรบ้างอะคะ ไม่ต้องเร่งด่วนก็ได้ปต่อยากได้แบบยั่งยืนมากกว่า ควรจะเบิร์นหรือสร้าบมัดกล้ามเนื้อหรือมีท่าอ

วิธีลดความอ้วนเเบบเร่งด่วนโดยไม่พึ่งยาทำไง ภายใน3เดือนทำไง ขอเดดๆนะคับ

บางคอมเม้นท์ โพสต์ ที่เคยไปส่องมา บอกว่าถ้าจะขึ้นจากลาดกระบังเข้าเมืองช่วงเช้า ต้องนั่งย้อนไปสุวรรณภูมิเลย ไม่งั้นขึ้นรถไม่ได้ ส่วนบางคอมเม้นก็บอกแต่แน่นจนหาที่นั่งไม่ได้ อยากทราบคำตอบจากคนนั่งจริงๆคร