ออกกำลังกายทุกวันแต่ไม่ได้ออกมา 4 วัน มีอาการแบบนี้กันบ้างใหมครับ

คือผมชอบออกกำลังกายทุกวันนะครับ แรกๆ 2 เดือนแรก ออกทุกวันเลย ส่วนใหญ่จะวิ่ง ตอนเช้า  และมาเดือนที่ 3 ก็มีวันพักบ้าง 1 วัน แต่เมื่อ 3 วันที่ผ่านมา ไม่ได้ไปออกกำลังกายติดกันเลย วันนี้วันที่ 4 และครับ  พอดีไม่ได้อยู่บ้าน มาต่างจังหวัดมาหาญาติช่วยงาน และที่นั้นไม่เอื้ออำนวยต่อการวิ่งสักเท่าไร ไม่มีเวลา ต้องช่วยงานแม่ และญาติตลอดเวลา  รู้สึกว่า กระวนกระวาย ใจไม่ค่อยเป็นสุขเท่าไร จะสั่นขาตลอดเวลา คิดแต่เรื่องอยากออกกำลังกาย นอนไม่ค่อยจะหลับ พุดง่ายๆคือเครียดที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ครับพอจะมีวิธีลดอาการไหมครับ

ปล.ลอง กระโดดเชือก กับ บอดีเวทแล้ว แต่เล่นไม่ถึง 20 นาทีแม่ก็เรียกไปช่วยงานแล้วครับ เซ็งๆ เพิ่งได้มีโอกาสยืมคอมที่นี่มา เลยขอปรึกษาหน่อย