การกินอาหารและการออกกำลังกาย เพื่อลดความอ้วนของผู้ชาย ควรทำไง????

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ ฟิตเนส

สวัสดีครับ ผมเป็นผู้ชายที่มีมน้ำหนักค่อนข้างเยอะ
แล้วอยากที่จะรู้ถึงวิธีการออกกำลังกาย พาพันสงสัย

และการเลือกที่จะทานอาหาร สำหรับร่างกายของผู้ชายที่ควรได้รับต่อวัน
สำหรับการลดความอ้วนอ่ะครับ เม่าเศร้า

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2057266

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ควีนบีมมาดามเว่อร์ อย่างสวย ร่วมงานเปิดตัวกับสโมสรต้นสังกัด Vandœuvre Nancy Volley-Ball 🇫🇷😍💋👄👀

สมาชิกหมายเลข 8756932

ยืดเปล่า รายได้พันล้าน แต่กำไรเหลือแค่ล้านเดียว จริงๆ แล้วเกิดจากอะไร?

ช่วงนี้บน X (Twitter) มีคนแชร์กันเยอะมาก เรื่องแบรนด์เสื้อผ้า “ยืดเปล่า - Yuedpao” ที่ยอดขายปีล่าสุดทะลุ 1,183 ล้านบาท แต่กำไรเหลือเพียง 1 ล้านบาท จนหลายคนสงสัยว่ามันเกิดอะไรขึ้นแน่? 🤔 ล

สมาชิกหมายเลข 8912721

เชียร์สด ! แบดมินตัน SUWON VICTOR Korea Open 2025 : รอบ 16 คน (25 ก.ย. 68) (คู่แรก 8.00 น.)

• Website : http://koreaopen.kr/info.asp# • IG : https://www.instagram.com/official_bka/ • Facebook : https://www.facebook.com/bka1957 • ระดับของรายการ : HSBC BWF World Tour

Stamp-Badminton

ที่เดียวในโลก!!! การแข่งขันวอลเลย์บอลเยาวชนของประเทศไทย หยุดเกมชั่วคราว เพื่อพิธีเปิด โดยไม่แคร์นักกีฬา

ทำไปได้ ----------- ที่นี่ประเทศไทย วอลเลย์บอลเยาวชน รายการดัง ประกาศหยุดเกมชั่วคราวระหว่างแข่งขัน เพื่อหลีกทางให้พิธีเปิด วันที่ 24 กันยายน 2568 ควันหลงการแข่งขัน วอลเลย์บอลเยาวชน P

ToR_GerRarD

Chengdu J-10C หนุ่มจีนแวะมาจอดที่ขอนแก่น ..//////////

แขกพิเศษท่ามกลางสายฝน ณ ท่าอากาศยานขอนแก่น กับเครื่องบินขับไล่แบบ Chengdu J-10C ของกองทัพอากาศปลดปล่อยประชาชนจีน (PLAAF) ที่เดินทางมาเข้าร่วมการฝึกร่วมทางทหาร Falcon Strike 2025 ระหว่างไทย–จีน ใ

โก๋ไม่แก่

Czechia ... มาด้วยอันดับ WR18 ทีมนอก VNL เข้า ชชล.Final 4

Czechia ... มาด้วยอันดับ WR18 แต่ตอนก่อนแยกจาก Czechoslovakia ซึ่งนานมากแล้ว ฟอร์มก็ไม่ธรรมดานะ อดีตแชมป์โลก 2 สมัย และเคยไปไกลถึง เหรียญเงิน OG(ในนามCzechoslovakia) ก่อนหน้านี้ก็ขาประจำชชล.โลก โดยล่า

Jaque

แฟนไม่ให้เกียรติหรือแค่เเซวเล่น?

เราเป็นคนคิดมากหรือป่าว ตอนเค้าอยู่กับเราเค้าโอเคไม่พูดจาไม่ดี หรืออยู่กับที่บ้านเราเค้าพูดจาดี ดูให้เกียรติเรา แต่พอมาวันที่เค้าเจอเพื่อนเรา หรือเพื่อนฝั่งเค้า เค้าชอบพูดดเหมือนพยายามจะข่มเรา แซวแรงๆ

สมาชิกหมายเลข 7657770

ในที่สุด F-16 ไทยก็ได้ติด bomb marking

F-16 ไทย ติดรูประเบิด GBU เพจกองทัพอากาศไทย ลงเอง https://www.facebook.com/share/p/17M9YjoC46/?mibextid=wwXIfr

สมาชิกหมายเลข 8436744

เฉลยข้อสอบต่อใบอนุญาตขับขี่รถยนต์ออนไลน์ ล่าสุด กันยายนต์ 2567

เฉลยข้อสอบ ต่อใบอนุญาตขับขี่รถยนต์ออนไลน์ ล่าสุด กันยายน 2567 (มีทั้งหมด 4 ข้อ) **คำถาม** ข้อ 1. ในแต่ละวันมีผู้เสียชีวิตจากอุบัติเหตุกี่คน o 60 คน o 50 คน o 40 คน o 30 คน เฉลย : 6

สมาชิกหมายเลข 3784318

( ˘ ³˘)♥ ++ [รวม แจก แลกเปลี่ยน] สัญลักษณ์พิเศษและอิโมจิขาวดำน่ารักๆ ^‿^ ☺☻

✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ รวบรวมตั้งกระทู้เองซะเลย!!เห็นสัญลักษณ์พิเศษและอิโมจิขาวดำน่ารักๆในไอจี หรือคอมเม้นต่างๆ...โอ้ย! อยากมี >‿<อยากเก็บไว้บ้าง&

Juphing_phing

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน โภชนาการ ฟิตเนส

{room_name}

การกินอาหารและการออกกำลังกาย เพื่อลดความอ้วนของผู้ชาย ควรทำไง????

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ