การกระโดดเชือกบ่อย ๆ ทำให้วิ่งไวขึ้นมั้ยครับ??

พอดีเคยอ่านเจอมา ว่าการกระโดดเชือกช่วยให้เท้าไว สับขาไว เลยอยากรู้ว่ามันจะทำให้วิ่งเร็วขึ้นมั้ย
แล้วถ้าเวลาเล่นบอล จะใช้ขาได้คล่องขึ้นมั้ย
เลยอยากลองถามดูครับ ใครรู้ช่วยชี้แจงหน่อย

ขอบคุณครับ