เพื่อนๆนักปั่นใช้สูตรไหนคำนวนอัตราการเต้นหัวใจกันครับ

. เดี๋ยวนี้ได้ยินคนพูดถึง โซนของการเทรนหัวใจบ่อยขึ้น ก็เลยอยากจะมาขออนุญาตเล่าให้ฟังว่า การคำนวน heart rate ที่นาฬิกาตั้งให้ หรือ การใช้สูตร 220-อายุ = maximum heart rate นั้น เป็นสูตรที่นิยมใช้กันใน

กีฬาเกือบทุกชนิดสามารถใช้ประโยชน์จากHeart rate monitor(HRM) ทั้งในการtraining ซึ่งจะทำให้ทราบถึงระดับความหนักในการฝึกซ้อม การสร้างแรงจูงใจที่ดี เมื่อเราสามารถประเมินการ และปรับแต่งการฝึกนั้น อย่างถูกต

การคำนวณ Max Heart rate นี่โดยปกติจะเป็นการคำนวณโดยเอา 220 - อายุของผู้ปั่น(สำหรับผู้ชาย) ใช่ไหมครับ ผมเข้าใจว่าการคำนวณแบบนี้จะเป็นการคำนวณแบบประมาณการ ซึ่ง max heart rate ของแต่ละคนจริงๆแล้วไม่เหมื

0 เอียงเทอย่างช้าช้า .. องศาเศร้า ให้เปลี่ยวเปล่าเหงาเงียบมาเทียบข้าง คลื่นอาดูรที่รอรับการอับปาง คงแผ่กว้างวงกระเพื่อมอย่างเอือมระอา 0 ทุกเวลานาทีไม่มีเว้น ต้องกระเพื่อมวงเต้น เมื่อเห็นว่า หัวใจคนยัง

เอส กันตพงศ์ นักแสดงหนุ่มได้เขียนจดหมายบอกลาถึงทุกคนที่รัก เผื่อตนเองเป็นอะไรไปกะทันหันนักแสดงหนุ่ม เอส กันตพงศ์ หลังป่วยเกิดอาการวูบหมดสติ จนต้องถูกนำตัวส่งโรงพยาบาลเป็นการด่วน และอยู่