จะเลือกไงดี ??

คือตอนนี้อายุ 25 ค่ะ มีเจ้าตัวเล็กคนนึงอายุ 9 เดือน ผ่าคอลด ทำงานออฟฟิต เมื่อก่อนเป็นนักกีฬาร่างกายก็ไม่ได้เพอร์เฟ็คมากขนาดหุ่นสวยรวยทรัพย์ แต่ตอนนี้ทำงานมาได้ประมาณเดือนกว่าๆ นั่งๆยืนๆคุยกับลูกค้าไม่ค่อยได้เดินขึ้น-ลงบัน (ออฟฟิตชั้นเดียว) เบื่อค่ะ ตูดเต็มเก้าอี้เลย รู้สึกว่าร่างกายไม่แข็งแรงเหมือนเมื่อก่อน แฟนเริ่มทักว่าส่วนต่างๆในร่างกายเริ่มยานแล้ว ควรเลือกวิธีออกกำลังกายแบบไหนดีคะ T25 ก็เคยออก ทำได้เดือนเดียว หยุดพักไปสี่เดือน พอมาเริ่มใหม่เมื่อวาน รอดตายอย่างหวุดหวิดค่ะ(ได้แค่10นาทีแรก) อยากจะเข้าฟิตเนสก็กลัวค่ะ นี่ความรู้สึกจากใจเลย เราไม่เคยเล่น ไม่เคยไป เดินเข้าไปต้องโดนยิงด้วยสายตาแน่เลย ถ้าเราจะเล่นฟิตเนสเราจะต้องเริ่มจากเครื่องออกกำลังกายชิ้นไหนก่อน แล้วเตรียมอะไรไปบ้างคะ..??

ปล.เมื่อก่อนเป็นนักกีฬาบาสเก็ตบอลค่ะ ที่โรงเรียนพาซ้อมอย่างเดียวไม่เคยพาเข้าฟิตเนสค่ะ