หุ่นแบบนี้อ้วนมากไหมครับ (มีรูป)

ผมสูง 168 หนัก 62-63 ครับ

เมื่อก่อนหนัก 77 ครับ ใช้เวลาลดมา 1ปี พึ่งครบรอบเมื่อ 22 กพ. (ลดเรื่อยๆครับ)
อยากทราบว่าต้องลดน้ำหนักให้เหลือสักเท่าไหร่ถึงจะพอดีครับ