▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
วันsheat day ค่ะ ขอคำแนะนำค่ะ
ตั้งเป้าไว้ว่าอีกวันเสาร์นี้วันจะให้เป็นวัน cheat day ค่ะ เลยอยากรู้ว่าในวันcheat day ดิชั้นจะกินได้กี่kcal ค่ะ
ค่า bmr 1516
ค่าtdee 1818
ค่าเฉลี่ยปัจจุบันกินอยู่ประมาณวันละ 1350kcal ค่ะ
ถ้าจะไปจัดหมูกระทะ,บุฟเฟ่hot pot ไรเงี๊ยะ😈😈😈 พอจะได้มั้ยคะ