ใช้นาฬิกาวัดการเต้นหัวใจ หาค่าbmrได้ไหม

คือเพิ่งซื้อนาฬิกาวัดอัตราการเต้นหัวใจมาอะครับของsigmaบอกแคลอรี่ได้ แต่คือเราอยากจะลองทำแบบใส่ทั้งวันว่าวันนึงมันใช้แคลอรี่เท่าไหร่ปรากฏว่ามันไม่ขึ้นอะครับแต่ถ้าออกกำลังกายดันขึ้น คือต้องทำไงอะครับหรือมันทำไม่ได้ครับ