อยากลดน้ำหนักมากคะ ทำยังไงดีคะ ขอผู้รู้ตอบหน่อยคะ

กระทู้คำถาม

คือหนูอายุ 17 ละคะ แล้วอยากลดน้ำหนักเพราะว่าเรียนด้านการตลาดแล้วต้องลดน้ำหนักคะ แล้วอีกอย่างโดนคนอื่นล้อ อายมากคะ ตอนนี้หนักถึง 93 กิโลกรัมเลยคะ อยากลดน้ำหนักแบบ ได้ลดจริงและสุขภาพดีคะ คือไปฟิตเนสไม่ได้อ่ะคะ คือ ที่บ้านเราไกล ไม่สะดวกคะ ใช้วิ่งแทนได้ไหมคะ วันนึงต้องกินอย่างไร ขอร้องผู้รู้ตอบหน่อยนะคะ ขอร้องคะ