นมแพะต้องยี่ห้อไหนครับ หาซื้อยากไม๊ครับ

อ่านจากใน http://men.sanook.com/5781/ ที่แนะนำว่า ถ้าอยากสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ควรกินนมวัว แต่ควรเป็นนมแพะ หรือนมแกะ ปัญหาก็คือ จะไปซื้อที่ไหน ยี่ห้อไรครับ แล้วนมแพะดีกว่านมวัวยังไงครับ ขอบคุณครับ