อยากลดหุ่นครับ ผมไม่ค่อยออกกำลังกาย เเต่กำหนดการกิน กินวันละไม่เกิน 1500 kcal.

จะทำยังไงดีครับ ผมอยากที่จะลดให้มากกว่านี้ ผมขี้เกียจเล่นกีฬา พี่ผมจัด Set ให้ออกกำลังกายเเล้วผมก็ไม่ทำ เเต่ผมก็อยากลดน้ำหนัก
หรือว่ากำลังใจผมคงยังไม่พอครับ ช่วงนี้ผมไม่ค่อยมันใจในตัวเองด้วย พี่ผมเล่นกล้ามกันทุกคน ผมมีพุงอยู่คนเดียว แล้วบางทีก็ชอบกินของหวานที่ทำให้อ้วน ผมควรเเก้ไขตัวเองยังไงครับ ?