วันหยุดว่างๆจะเล่นเยอะค่ะ
1.ปั่นอีลิป 2 ชม. HR 150-170
2.body pump ยกแค่ 2.5สลับกับ 1โลนะคะ
3.body combat
4.core abs
5.เล่นเวทกับ PT 1 ชม.
6. เดินความเร็ว 5 ประมาณ 1-1.5ชม.
7.เล่นฮูลาฮูปตอนดูทีวี 1-2ชม.
แบบนี้มากไปมั้ยคะ? แต่เราโอเคนะคือไม่หิวเท่าไร ไม่เหนื่อยมาก เหนื่อยเฉพาะตอนออกกำลัง พักแปปๆก็หายเหนื่อย
เล่นเยอะเพราะอัดอั้นตันใจค่ะ ไม่ได้เล่นนาน5555 ที่ผ่านมาต้องอ่านหนังสือสอบ พอได้เล่นแล้วก็ติดเลย หยุดยาก><