หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวท+คาดิโอ เม้นหนักๆช่วยหน่อย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ความงาม
สอบถามค่ะ เล่นเวทเล่นยังไง? ใครมีลิงค์ มีคลิปสอนช่วยเม้นไว้หน่อยมันจะต้องใช้อุปกรณ์อะไรบาง?หาซื้อที่ไหน
คาดิโอ มันคืออัลไรเราเห็นคนพูดว่าต้องเล่นเวทกับคาดิโอ ใครรู้ช่วยเม้นบอกหน่อยน้า แล้วก็ขอคลิปวิธีเล่นไรงี้
ขอบคุณล่วงหน้ายาวๆเลยน้าทุกคน
👌👌👌👌👌👌👌👌🙊
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าไม่เล่นโยคะ พิลาทีส แต่ไปนวดแผนไทย กายภาพ แพทย์จีนฝังเข็มครอบแก้ว อะไรพวกนี้ ได้ผมเหมือนกันไหมครับ
เคยไปโยคะ พิลาทีสแล้วรู้สึกไม่ใช่ทาง แต่ยืดเองก็รู้สึกไม่เพียงพอให้หายสนิท เวลาออกกำลังกายมีน้อย ถ้าหมดไปกับเวท คาดิโอ ก็จะไม่มีเวลายืดเลย ส่วนตัวตอนโควิดระบาด ไม่กล้าให้ใครเข้าบ้าน ยกของเองหนั30kg
สมาชิกหมายเลข 6549739
มีใครเป็นสมาชิก The Olympic Club บ้างอะครับ
ราคาต่อเดือนเท่าไหร่ ดีมั้ย มีอุปกรณ์พวกฟิตเนสเยอะรึเปล่า สามารถออกกำลังกายได้ทุกแบบเลยไหมครับ พวกเวท คาดิโอ ไรงี้ ขอบคุณครับ
taehunnae
เวทก่อนเบิร์น หมายความว่ายังไง
เวท คือ ยกน้ำหนักใช่ไหม ยกยังไงคะ ท่าไหนบ้าง เบิร์น คือ ถีบจักรยาน วิ่ง แอโรบิค ไรงี้ เข้าใจถูกไหม แล้วคาดิโอล่ะคะ คืออะไร ตอนนี้วิ่งอย่างเดียว วันละ ชม แต่มีคนบอก ควรเวทก่อนเบิร์น แต่เขาอธิบายคำนี
สุขใจเมื่อใกล้เธอ
ร่วมกัน "แชร์คลิปออกกำลังกาย" กันหน่อย
พอดีว่าช่วงนี้กลับมาฟิตออกกำลังกายอีกครั้งเลยต้องการคลิปที่เจ๋งๆ ออกกำลังกายมันส์ๆ ลดขาได้ยิ่งดีเพราะ จขกท.ขาใหญ่มากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก แชร์ได้ทั้งเวท และ คาดิโอ เลย ไม่ต้องมีอุปกรณ์เยอะมากก็เหนื่อย
สมาชิกหมายเลข 843851
เล่นเวทมา 2–3 ปี ควรต่อยิมเดิมที่มี Trainer ราคาถูก หรือย้ายไปยิมเครื่องดีกว่าแต่ต้องเล่นเอง?”
เล่นเวทมาแล้ว 2-3 ปี ปกติใช้ Trainer ตลอด คิดว่าตอนนี้พอเล่นเองได้แล้ว พอดีกำลังจะหมดสัญญากับที่เก่า เลยจะปรึกษาพี่ๆหน่อยว่า แบบระหว่าง 2 Choice นี้เลือกแบบไหนดี1. เลือกที่เก่าต่อ แบบมี Trainer ช่วย S
สมาชิกหมายเลข 6692438
ความสูง
ตอนนี้ผม อายุ 17ปี กับอีก 4เดือน สูง 171มีโอกาสสูงอีกไหม พ่อสูงประมาณ 167 แม่150 คือ น้ำหนักก็ประมาณ85 ผมกระโดดเชือกประจำ และเวท ตารางประมาณ 4วันคาดิโอ 3วันเวทนะครับ
สมาชิกหมายเลข 9230499
คาร์ดิโอ หรือ ยกเวทก่อนดี สิ่งที่ทุกคนอยากรู้
ทำคาดิโอหรือยกเวทก่อนดี? =============== คำตอบในฐานะนักวิทยาศาสตร์การกีฬา คือ • เวลาวิ่งเยอะๆ ร่างกายเราก็จะตอบสนองโดยการกระตุ้นและเพิ่มการทำงานของระบบนึง (AMPK pathway) และเวลายกเวท ร่างกายก็จ
สมาชิกหมายเลข 3327020
ถ้าไม่คาดิโอ เล่นแต่เวทเทรนนิ่งอย่างเดียวได้ไหมคะ
คือผอมแห้งอยุ่แล้วค่ะ เล่นแต่พวกเวทเทรนนิ่ง +สร้างกล้ามเนื้อ ด้วยอาหารเน้นโปรตีน แค่นี้ได้ไหมคะ โดยไม่ทำคาดิโอ
newnsixty
อยากรู้body fatและหุ่นแบบนี้คาดิโอก่อนหรือเวทเลยดีครับ(มีรูป)
พอดีเคยอ้วนมากๆ(80+)ตอนนี้64แล้วกำลังออกกำลังลดน้ำหนักมาจะปีแล้วแต่เริ่มเวทจริงๆจังๆมาเดิอนนึง ตอนนี้ก็เวท+คาดิโอควบไป อยากทราบว่าจะเวทอย่างเดียว หรือคาดิโอก่อนค่อยเวท แนะนำด้วยครับ(อาหารคุมอยู่ครับม
สมาชิกหมายเลข 1288246
รบกวนช่วยเราจัดตารางออกกำลังกายหน่อยค้า เวท+คาดิโอ (คนอ้วนอยากผอม)
ตามที่เราตั้งหัวข้อเลยค้า ตอนนี้เราหนักอยู่ประมาณ 94 กิโล ลงมาจาก 98 กิโลค้า เราลูงประมาณ 163 ค้า วิ่งอย่างเดียวเลย แต่เราว่าเนื้อมันไม่กระชับอ้า ที่นี้เราลองได้อ่านทบความของพี่คนนึงดูเขาบอกว่าให้เล่น
สมาชิกหมายเลข 2082780
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวท+คาดิโอ เม้นหนักๆช่วยหน่อย
คาดิโอ มันคืออัลไรเราเห็นคนพูดว่าต้องเล่นเวทกับคาดิโอ ใครรู้ช่วยเม้นบอกหน่อยน้า แล้วก็ขอคลิปวิธีเล่นไรงี้
ขอบคุณล่วงหน้ายาวๆเลยน้าทุกคน
👌👌👌👌👌👌👌👌🙊