สงสัยเรื่อง % ไขมัน และปริมาณสารอาหารที่แนะนำในแต่ละวัน

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย โภชนาการ ฟิตเนส ลดความอ้วน วิทยาศาสตร์

สงสัยครับว่า
1. เรื่อง % สารอาหารที่แนะนำในแต่ละวันเนี่ย มันหมายถึงว่าถ้าสารอาหารที่จำเป็นในการดำรงชีวิตในแต่ละวันแบบพอดีและไม่เกินความจำเป็นใช่ไหมครับ?

2. ถ้าใช่แล้วงี้ถ้าเราสามารถลด %ไขมันในร่างกายได้ลงมาตามที่เราพึงพอใจ เช่น 15% อะไรแบบนี้ แล้วเราจะสามารถบริโภคอาหารได้ปกติเพียงแต่ว่าอย่าให้เกินปริมาณสารอาหารแนะนำต่อวัน ก็จะทำให้ % ไขมันไม่เพิ่มขึ้นใช่ไหมครับ?