▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากทราบการออกกำลังกายกับการกิน
ผมอายุ17หนัก76สูง179
ตอนเช้าต้องเล่นดนตรีเครื่องเป่าที่รร
ตอนเย็นเล่นบอล อยากให้ช่วยบอกวิธีกินอาหารกับออกกำลังกายให้หน่อยครับ แถวบ้านมีพื้นที่ว่างสามารถวิ่งได้มีเครื่องออกกำลังกายของชุมชน
เคยลองทำแบบกินข้าวเช้าน้อยๆแต่พอไปเป่าเครื่องดนตรีก็เป็นลมไม่มีแรง