ใน 1 วันเราจะเผาผลาญพลังงานสัก 4000 กิโลแคลอรีได้ไหม

คือเราอยากจะเผาผลาญพลังงานสัก 4000 กิโลแคลอรีใน 1 วันน่ะ

แต่ไม่ใช่แบบออกกำลังกายทีเดียวทั้งวันนะ

วันนึงก็ค่อยๆทำอะไรแบบนี้

ไม่ทราบว่าเพื่อนๆมีวิธีไหมคะ  ให้รวมกันแล้วได้สัก 4000 cal

เพราะงานที่เราทำอยู่มันนั่งอยู่กับเก้ากี้ทั้งวัน

ขอบพระคุณทุกๆความคิดเห็นล่วงหน้านะคะ