เล่นฮูลาฮูปลดน้ำหนัก..

การเล่นฮูลาฮูป วันละ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง ลดน้ำหนักได้จริงหรือ บางคนก็บอกลดได้บางคนบอกไม่ลด มีใครประสบความสำเร็จบ้างคะ เราว่าจะลองเล่นดูถ้าผลออกมายังไงเราจะมาอัพเดทนะคะ

ตามหัวข้อเลยคะ แต่แบ่งเวลาเป็นเช้า2ชม เย็น2ชม ควบคุมอาหารด้วยจะลดน้ำหนักได้มั้ยคะ ภายในอาทิตย์นึง

ตอนนี้กินแบบIFเน้นเนื้อสัตว์ละก็ผักไม่ค่อยกินแป้งคะแล้วก็ออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปวันละประมานครึ่งชม.แล้วก้3วันต่ออาทิตจะคาดิโอคะ ตอนนี้น้ำหนักคงที่ แต่อยากลดเพิ่มควรมำยังไงต่อดีคะ ขอคำแนะนำหน่อยคะ รบกวน

พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ

น้ำหนัก 59 สูง 157 ออกกำลังกายทุกวันเบิร์นวันละ 500-600 cal มีเข้าคลาสเต้นบ้างต่างหาก โยคะ จักรยานแต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ

ผม น้ำหนัก 110 โล สูง 180 ซม. ครับ ต้องการเบิร์นไขมันแบบจริงจังครับ ควรกินอาหารในแต่ละวันกี่แคล และควรออกกำลังกายยังไงวันละกี่ ชม. และควรกินอะไรและคควรเลี่ยงอาหารชนิดไหนบ้าง ผมรู้สึกไม่ชอบใจมากเวลาที

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

ขอสอบถามผู้รู้ทีนะคะ คือหนูน้ำหนักขึ้นเร็วมากและก็กินจุกจิกแบบเป็นคนเสียดายอาหารมากค่ะเดือน มิถุนายน ปี67นี้ หนูน้ำหนัก47-48kg สูง160cm. หนูอายุ17ปีนะคะ ตอนนั้นชอบหุ่นนี้มากค่ะสมส่วนสุดๆ แต่พอย้ายที่ท

**“ผ่าตัดลดขนาดกระเพาะมาประมาณหนึ่งปีครึ่ง ตอนแรกน้ำหนักก็ลดลงไปเกือบ 30 โล แต่พอผ่านมาหนึ่งปีครึ่ง ตอนนี้น้ำหนักกลับขึ้นมาเกือบ 20 โล จนเกือบเท่ากับตอนที่ยังไม่ได้ผ่า ทั้ง ๆ ที่ปรับเปลี่ยนพฤติก

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ