อยากผอมเร็วๆทำยังไงดี?

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคนเราอยากจะลดน้ำหนัก ปีนี้เราอายุจะ20แล้ว เรียนอยู่ปี1ตอนนี้ เมื่อก่อนนี้เราเคยตัวเล็กและผอมมากเลยค่ะ แต่พอเข้ามหาลัยมาแล้วมาอยู่หองานเยอะกิจกรรมก็เยอะก็กินเยอะตามธรรมดาค่ะตอนแรกก็ไม่คิดว่าจะอ้วนนะ คือเราเป็นคนกินเก่งและก็เยอะมานานแล้วแต่ก็ไม่เคยอ้วน ก่อนมาอยู่หอเราหนัก45 แต่ตอนนี้เราหนัก55.7 *ลดมาแล้ว1โลนะจาก56.7* เราสูง158 ซม.นะตัวเราเลยดูตันๆเราไม่มีความมั่นใจในตัวเองเลยตอนนี้ใส่กระโปรงที่เคยใส่ได้ตัวเดิมไม่ได้แล้วด้วย มีวิธีไหนมั้ยที่ให้เราลดน้ำหนักได้ไวขึ้น
*เรามีปัญหาทางสุขภาพนะ ออกกำลังกายมากไม่ได้*
*ขอบคุณสำหรับเพื่อนๆที่ตอบคำถามนะคะ*  
*ถ้าไม่ตอบงดด่านะ ขอบคุณค่ะ*