ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกาย คือเวลาไหนคะ

เท่าที่อ่านๆมา

บ้างก็บอก--->เช้าดีกว่า  เพราะเรากินอาหารตอนเย็น  นอนพักเต็มที่  แล้วอาหารก็ย่อยไปหมดแล้ว  ตื่นมาออกกำลังตอนเช้ามันก็จะสามารถเผาผลาญได้ดีกว่า  หลังวิ่งจะสดชื่น

แต่ผมลองแล้ว วิ่งตอนเช้าก่อนมาทำงาน  วิ่ง 1 ชั่วโมง  ผลคือ เพลีย  ง่วง นั่งทำงานแล้วจะหลับ

บ้างก็บอก  --->เย็นดีกว่า  เพราะร่างกายเคลื่อนไหวมาทั้งวันแล้วกล้ามเนื้อยืดหยุ่นกว่าตอนหลังตื่นนอน  ไม่บาดเจ็บง่าย  อีกอย่างหลังวิ่งตอนเย็น  มันเหนื่อยมันไม่อยากอาหาร  กินน้อยลงน้ำหนักลดลงเร็ว  ด้วยความเพลียทำให้หลับเร็วขึ้น  พักผ่อนมากขึ้นอีกต่างหาก

แต่ผมลองแล้ว  ด้วยความเพลียทำให้หลับเร็วขึ้น  พักผ่อนมากขึ้นเรื่องจริงครับ  แต่เรื่องกินน้อยลงนี่บอกเลยไม่ใช่เยอะกว่าเดิมอีกครับ
ส่วนเรื่องการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ  ถ้าเรายืดเหยียด  วอร์มอัพ ถูกหลักและเหมาะสมแล้วมันไม่เจ็บง่ายๆหรอกครับ


แต่สุดท้ายแล้วไม่ว่าเช้าหรือเย็นผมก็คิดว่า   เวลาที่เราสะดวกนั้นแหละครับที่เป็นช่วงที่ดีที่สุด  เพราะเราสามารถมาออกกำลังได้ไงครับ