ระหว่าง เวท กับ คาดิโอ อย่างไหนลดไขมันบนหน้าอกของผู้ชายได้ดีกว่า

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน สุขภาพกาย

หรือเก็บเงินไปผ่าออกดี มีแล้วอายใส่เสื้อไม่กล้าเดินหลังตรงเลยเพราะใหญ่เกิน

ปล. เป็นคนผอมนะ

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

กระจกสะท้อน

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 935657 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ชัยiriver

เล่นเวท 3 วัน และ คาดิโอ 4 วัน เยอะไปไหมคะ

เราเล่นเวท 1 ชม. 7 ท่า เล่นวัน จ. พ. ศ. วิ่งสลับเดิน 30นาที อ. พฤ. ส. อ. เล่นเยอะไปไหมคะ เราผอมอยากลดไขมันใต้คาง แก้ม ท้อง และอยากตัวใหญ่ขึ้นแบบหุ่นดีอะคะ เพิ่งเริ่มทำ เราวิ่ง30นาทีน้อยไปรึป่าวคะ วิ

สมาชิกหมายเลข 1180519

ลดน้ำหนักด้วยคาดิโออย่างเดียวมาซักพักแล้ว ควรเวทยังไงดีครับ

ผมลดจากน้ำหนัก 107 ปัจจุบัน 89 ใช้เวลาประมาณ 7-8 เดือน (วิ่งๆเลิกๆบางเดือนก็ปล่อยครับแล้วแต่ความขี้เกียจ 😂) วิ่งอยู่บ้านด้วยเครื่อง Elliptical วันละ50-60นาที วันละ500-600แคลครับ ไม่ได้กินนับแคล ไม่ได

สมาชิกหมายเลข 2957336

ขอวิธีลดไขมันหน่อยค่ะ

คือตอนนี้น้ำหนัก 58-59 สูง 163 คือไม่ได้อ้วนแต่ดูอวบๆอ่ะค่ะ ตอนแรกก็คิดว่ามันคงจะลดเองถ้าสูงขึ้นแต่กินไม่หยุดเลยค่ะ5555 เริ่มรู้สึกอึดอัดกับตัวเอง แล้วจะขึ้นม.ปลายแล้ว ต้องลดบ้างไรบ้าง เลยอยากถามว่าจะ

หมูหมีแทฮวัง

ลดไขมันที่หน้าอกยังไงครับชาย

ผมเป็นคนที่มีไขมันเยอะครับ อยากลดไขมันที่หน้าอกยังไงครับ ตอนนี้หนัก 79 ที่เหมือนมีตลอดไม่ว่าจะหนักเท่าไหร่ อยากเอาไขมันที่หน้าอกออกและทั้งตัวเลยครับ ควรเดินวิ่ง หรือเล่นเวท ว่ายน้ำครับที่ทำให้มันออกไ

สมาชิกหมายเลข 1115141

ออกกำลังกายลดไขมันแบบนี้มาถูกทางรึยังครับ

ก่อนอื่นเลยผมเคยอ้วนถึงตอนช่วงม2 จากนั้นผมก็ลดน้ำหนักตอนม.3-4 ผมผอมลงมากจาก80 เหลือ 60กว่าๆ แล้วตอนนั้นผมก็ศึกษาหาข้อมูลมาพอสมควรก่อนผมออกกำลังกาย การออกกำลังกายตอนนั้นส่วนมากตอนนั้นผมเล่นเวทเทนนิ่งบา

สมาชิกหมายเลข 7163265

ทำอย่างไร ให้คาดิโอ ได้นานและไขมันลดค่ะ? ไม่สำเร็จสักที...

ออกกำลังกาย(เวท/โยคะ/วิ่ง)มาเรื่อยๆนะคะ5เดือนได้แล้ว+ทานคลีนบ้างแต่ไม่ทุกมื้อนะ ของทอดของวานขนมนานๆทีค่ะจริงมันเปลี่ยนแปลงนะคะ เฟริมขึ้น เวทนี้เล่นได้ไม่ค่อยเบื่อ มาตายตรงคาดิโอคะ วิ่งๆไป30นาทีบ้างบา

สมาชิกหมายเลข 1293906

ขอถามเกี่ยวกับการเล่นเวท เพื่อลดหุ่น

เนื่องจากอ่านกระทู้นี้ http://pantip.com/topic/30062751 ผมจึงพึ่งรู้ว่าสามารถลดหุ่นโดยไม่ต้องคาดิโอได้เลยอยากถามหน่อยครับ สอบถามหน่อยครับ ผมตอนนี้อายุเพิ่งจะ18 คือผมอ้วนขึ้นเรื่อยๆต้องแต่เด็กเพราะกา

สมาชิกหมายเลข 1222753

ถ้าไม่คาดิโอเลย คุมอาหารกับเวทอย่างเดียว กล้ามเนื้อจะขึ้นไหมครับ

ผมเป็นคนลักษณะผอมสูงไหล่กว้าง แต่เนื้อตัวนุ่มนิ่มและมีพุงอยู่ตรงหน้าท้องส่วนล่างครับ ไม่ค่อยชอบวิ่งหรือเต้นรู้สึกว่าตัวเองจะเป็นลมทุกครั้งคือเหนื่อยและเหงื่อออกเยอะมาก ชอบเวทมากกว่าครับ จัดตารางให้คร

สมาชิกหมายเลข 1969292

มีคาดิโอแบบไหนที่เน้นกระชับกล้ามเนื้อมากกว่าเผาผลาญไขมันไหมครับ

ตามหัวข้อเลยนะครับ อยากออกกำลังกายแต่ไม่เน้นไปทางลดน้ำหนัก อยากเน้นพวกปอดกับหัวใจ ปกติผมผอมมากอยู่แล้ว(สูง181 หนัก63 แต่มีพุง) ตอนนี้มีโปรแกรมจะเพิ่มน้ำหนักและเล่นกล้ามไปในตัว เลยสนใจที่จะเล่นเวทกับอ

สมาชิกหมายเลข 2401758

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน สุขภาพกาย

{room_name}

ระหว่าง เวท กับ คาดิโอ อย่างไหนลดไขมันบนหน้าอกของผู้ชายได้ดีกว่า

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ