ระหว่าง เวท กับ คาดิโอ อย่างไหนลดไขมันบนหน้าอกของผู้ชายได้ดีกว่า

พอดีผมไปฟังจากหมอท่านนึงในยูทูปมา พอดีเขาบอกว่าคนที่ทำ Hiit ส่วนใหญ่จะมีกล้ามเนื้อที่ชัด และขึ้นไวกว่าคนที่ออกแบบลดไขมันเรื่อยๆแบบ liss จริงไหมครับ พอดีโปรแกรมผมคือ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง 4 ครั้งต่

คือตอนนี้น้ำหนัก 58-59 สูง 163 คือไม่ได้อ้วนแต่ดูอวบๆอ่ะค่ะ ตอนแรกก็คิดว่ามันคงจะลดเองถ้าสูงขึ้นแต่กินไม่หยุดเลยค่ะ5555 เริ่มรู้สึกอึดอัดกับตัวเอง แล้วจะขึ้นม.ปลายแล้ว ต้องลดบ้างไรบ้าง เลยอยากถามว่าจะ

ผมเคยอ้วนแต่ตอนนี้ผอมแล้ว แต่หนังส่วนกับไขมันส่วนหัวนมยังสะสมอยู่ คือตอนนี้ก็เวทครับ พยายามเล่นท่า Fly เยอะๆ มันจะลดลงไหมครับผมลดน.น.เดือนหนึ่งได้ 15 โล แต่เหมือนหนังไม่กระชับ อยากทราบว่าพอมีท่าไหนอีก

พอดีเล่นเวทที่บ้านครับ ไม่สะดวกเรื่องออกไปวิ่งข้างนอก ไม่มีที่ด้วย บ้านติดถนนไม่สะดวก ไม่มีสวนอะไรเลยแถวบ้าน เลยอยากรู้ว่าจะทำ อะไรลดไขมันที่บ้านได้บ้างเพราะกะว่าจะคาดิโอหลังเวท เพราะตอนแรกอยากโดเชือก

คือตอนนี้แขนขาเล็กลงละค่ะ แต่พุงนี่ยัง3ชั้นใหญ่ๆอยู่เลย เวลาเรามีจำกัดค่ะ ออกกำลังกายได้แค่ 1 ชม ต่อวัน ไม่ทราบว่าถ้าอยากหุ่นเล็กลงนี่ต้อง เวท หรือ คาดิโอ หนักกว่ากันคะ

คือสงสัยอะครับมีแพลนว่าจะไปขลิบ แต่สงสัยว่าถ้าเราไปขลิบตอนที่ยังอ้วนอวบๆอยู่ (พอดีว่าตอนนี้วัดความยาวได้ที่4นิ้ว กว้าง50 แต่มีไขมันตรงหัวหน่าวพอกดลงไปตอนแข็งตัวถ้าผอมแล้วไม่มีไขมันคิดว่ามันยาวได้ถึง5-

เมื่อาทิตย์ก่อน โดนแฟนทิ้งเพราะอ้วนค่ะ ไปหาผู้หญิงที่ผอมกว่า สูงกว่า ขาวกว่า สวยกว่า จากคาดิโอทุกวันเราเปลี่ยนเป็นเวทเทรนนิ่งสลับกับคาดิโอ2สัปดาห์ต่อ1สัปดาห์ดีไหมคะ หรือผิด

สวัสดีค่ะเราเป็นคนที่พึ่งเริ่มเปลี่ยนจากคาดิโอมาเวทเป็นหลัก เราอยากทราบว่ถ้าเราเวท20นาทีตอนบเที่ยง แล้วอีก20นาทีตอนดึก มันจะได้ผลไหมเราลองพยายามให้มันถึง40นาทีแล้วแต่มันไม่ไหว จิงๆเราอยากทราบว่าทำแบบน

หัวนมมันยื่นออกมามากว่าท้องอีกครับออกกำลังกายก็เเล้วคุมอาหารยกเวทก็เเล้วครับอยากได้วิธีกำจัดมันออกครับผมไม่อยากผ่าตัดเลย(ตอนเด็กผมอ้วนมากๆ)