ทานมื้อเช้าสัก9 โมงดีไหม

มื้อกลางวันตอน บ่าย 3-4 โมง. เย็นตอนทุ่ม. นอนเที่ยงคืนตี1....จะมีผลยังไง

ถ้าตื่นมากินข้าวเช้าไม่ทันล่ะค่ะ เพราะปิดเทอมตื่นประมาณ 9.30 และ ออกกำลังกาย ประมาณ 25 นาที (t25) เห็นบอกว่าออกกำลังกายก่อนกินข้าวจะลดได้เร็วกว่า แต่ออกเสร็จหิวมากค่ะ (ยังกินข้าวเลยไม่ได้) เพราะต้องนั

คือเข้าเรื่องเลยละกันครับผมเรียนมหาลัยเวลาเข้าเรียนคือ09:30ปกติผมตื่น6:30ถ้ามีเรียนเช้าถึงมอก็9โมงก็จะกินข้าวเช้าตอน9โมงเลย ผมกินข้าวเสร็จก็ประมาณ09:15กินเสร็จก็ขึ้นเรียนเลยแต่แม่ชอบบ่นว่าข้าวเช้าควรก

ปกติผมเป็นคนนอนตื่นสายมากครับ ประมาณเที่ยง หรือบ่าย และมักจะตื่นไม่ทันเวลาอาหารเช้า ซึ่งเราจะได้ยินมาตลอดว่าอาหารเช้าสำคัญ ก็เลยอยากรู้ว่า มื้อเช้าที่บอกสำคัญ มันคือ มื้อแรกที่เราตื่น หรือ มื้อช่วงเวล

คือต้องการจะออกกำลังกายด้วยการเล่นฟิตเนสตอนเช้า แต่ว่าพอไม่ได้กินอะไรก่อน มายกเหล็กหนักๆแล้วมันหวิวๆเหมือนจะหน้ามืดอ่ะครับ เลยสงสัยว่าถ้าผมตื่นมาเวลาประมาณ ตี 5 แล้วกินอาหารทันทีเลย เป็นข้าวโอ๊ต+นม+

สอบถามเรื่องการทำ if ค่ะ เราเลือกทำแบบ 16/8 ทำในช่วง 10-18.00 น ค่ะ  เราเริ่มกินมื้อแรกไม่เท่ากันสักวันเลยค่ะ บางทีกิน บ่ายบ้าง เที่ยงบ้าง แบบนี้เราทำถูกหรือปล่าวคะ เราต้

ปัญหามีอยู่ว่า เนื่องด้วยปกติจะทานข้าวมื้อแรกตอนประมาณ 11 โมงเช้า ถึงเที่ยงครับ แล้วจะหิวอีกทีประมาณบ่าย 4-5 โมง แต่เมียไม่ให้กินครับ เมียบอกให้รอกินพร้อมกันตอนเลิกงาน(ที่บ้านขายของ) ประมาณ 3-4 ทุ่ม

กระทู้เเรกของผมขอนําความรู้มาเเจกสำหรับคนที่ลดน้ำหนักครับ:) การไม่รับประทานมื้อเย็น หรืออดอาหารหลัง 6 โมงเย็นนั้น มักช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วทันใจ เพราะหลังจากมื้อสุดท้ายก่อน 6 โมงเย็น ร่างกายยังม