กล้ามเนื้อน่องปวดนิดๆค่ะ จะเป็นไรมั้ยคะ รบกวนถามคุณหมอหรือผู้รู้ ช่วยหน่อยนะคะ

ปวดกล้ามเนื้อน่องด้านหลังค่ะ แต่ปวดไม่เยอะปวดนิดๆอ่ะค่ะ ใช้ชีวิตได้ปรกติ เดินได้ปรกติแต่เวลานั่งยองๆแล้วพอลุกขึ้นมามันปวดมากค่ะต้องรอซัก10วินาที ถึงจะก้าวขาออกเดินได้ เวลานั่งนานๆ เช่นนั่งรถแล้วพอจะลุกขึ้นกัอปวดค่ะ ต้องรอซักแป๊ปก้อถึงจะก้าวขาออกเดินได้ นอกเหนือจากนี้ทุกอย่างก้อปกติค่ะ เวลาเดินไม่ปวด เวลานอนไม่ปวด
จากที่กล่าวมาทั้งหมดอยากทราบว่าเป็นอะไรเหรอคะ?

เราออกกำลังกายเป็นประจำค่ะ สัปดาละ 5 วัน เราเล่น T25 คลิป core speed ค่ะ เล่นคลิปนี้คลิปเดียวเล่นทุกวัน (เล่นมา 8-9เดือนค่ะ)  และเพิ่ม HIIT ในคลิปของ fitnessblenber เข้าไปด้วยค่ะ บางวันก้อเปลี่ยนคลิป แต่ t25 core speed นี่ทุกวันค่ะ รวมๆแล้วออกกำลังกาย 60-70นาที ต่อ1วันค่ะ

จากที่กล่าวมาทั้งหมด อาการบาดเจ็บที่เราเป็นมนตอนนี้อยากทราบว่าเป็นอะไรเหรอคะ? ใช่กล้ามเนื้ออักเสบมั้ย? แล้วต้องรักษายังไงเหรอคะ? แล้วในตอนนี้เราสามารถออกกำลังกายได้มั้ย? คือเราออกกำลังกายได้นะคะเพราะตอนออกมันไม่เจ็บอะไรค่ะ ออกได้สบายมาก แต่ก้ออย่างที่บอกค่ะมันจะเจ็บตอนนั่งแล้วลุกขึ้นเท่านั้นอ่ะค่ะ นอกเหนือจากนั้นก้อปรกติดี

รบกวนคุณหมอหรือผู้รู้ช่วยแนะนำหน่อยนะคะว่าเราควรต้องทำอย่างไรต่อไป

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ