หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หนอกคอสำหรับผู้หญิงขึ้นง่ายมั้ยค่ะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
แต่ก้อรู้อยู่แล้วว่าผู้หญิงสร้างกล้ามเนื้อยาก ยากกว่าผุ้ชายเยอะ ผู้ชายเล่นบางทีกล้ามยังไม่ขึ้นเลย แต่ก้อไม่ได้แปลว่าผู้หญิงจะสร้างไม่ได้ ถามค่ะ ถ้าเล่นเวทตามนี้ มีท่าไหนที่จะทำให้มันใหญ่ขึ้นไหมคะ กลัวที่หนอกคออยู่ที่เดียวจริงๆ อิอิ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กล้ามเนื้อตรงหนอกคอไม่เท่ากัน?
ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ผมเพิ่งกลับมาออกกำลังจากจริงๆจังๆหลังจากผ่าตัดเข่ามา ผมเริ่มเล่นเวทเทรนนิ่งประมาณ4เดือนก่อน ผมสังเกตุเห็นว่ากล้ามเนื้อตรงหนอกคอด้านขวา-ซ้ายของผมมันไม่เท่ากัน แบบไม่เท่ากันมากๆ (
สมาชิกหมายเลข 7366956
มีท่าไหนลดไขมันช่วงไหล่ไหมคะ หรือลดกล้ามเนื้อหรืออะไรก็ได้
คือเราผอมนะคะ แต่ไม่ถึงกับผอมขนาดนั้นต้นทุนเดิมคือเราคอสั้นอยู่แล้ว บวกกับหนอกคอสูงหน้าเหลี่ยมเลยดูตันไปหมด มีท่าไหนช่วยลดให้มันดีกว่าเดิมไหมคะคือเราก็ไปเห็นๆมาในยูทูปอะไรแบบนี้แหละว่าทำประจำจะทำให้ไห
สมาชิกหมายเลข 7751296
กล้ามเนื้อทราพีเซียส trapezius (หนอกคอ)
คือว่า.... ไม่อยากมี กล้ามเนื้อทราพีเซียส trapezius (หนอกคอ) ที่นูนและใหญ่เกินไป ควรเลี่ยง ท่าฝึก อะไรบ้างครับ ตอนนี้เล่น ไหล่ด้านหน้า ALTERNATE DUMBBELL FRONT RAISE,CABLE FRONT RAISE ไหล่ด้านข้าง SE
orrigi272
สรุปว่าคนที่มีคอยาวนี่ถือว่าสวยมั้ยคะ😓
เราเป็นคนคอยาวค่ะ เพื่อนเคยบอกว่าคอเราเหมือนยีราฟ ญาติพี่น้องก็พูดเหมือนกันว่าคอเรายาว ความรู้สึกหลังจากเจอคำพูดแบบนี้ก็คือคิดว่ามันคือการบูลลี่รึปล่าว แต่มันก็มีค่านิยมนึงที่ว่าคอยาว=สวย ฟังคำพูดพวกน
สมาชิกหมายเลข 7848209
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียงตอนที่ 6 - Dead Butt Syndrome
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียงตอนที่ 6 - Dead Butt กล้ามเนื้อก้นไม่ทำงาน https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน https://pantip.com/topic/43918142&
norapob
ทีมวิ่งผลัดของไทยผ่านเกณฑ์และได้สิทธิ์ไปแข่งรายการวิ่งผลัดโลกที่บอตสวานา ซึ่งจะแข่งช่วงต้นเดือนพฤษภาคม 2569
ทีมวิ่งผลัดของไทยผ่านเกณฑ์และได้สิทธิ์ไปแข่งรายการวิ่งผลัดโลกที่บอตสวานา 2569 ตามนี้ ทีมวิ่งผลัด 4x100 เมตรชาย อยู่อันดับที่ 15 จาก 24 ทีม ที่มา: https://worldathletics.org/stats-zone/road-to/7216920
whitecrown
ผู้จัดการมรดก
ขออนุญาติสอบถามค่ะ พ่อแม่จดทะเบียนสมรสกันตั้งแต่ปี2540 แล้วแยกทางกันโดยที่ม่ได้จดทะเบียนหย่า มาตอนนี้พ่อเสียชีวิตติดต่อแม่ไม่ได้ ปันหาคือพ่อมีบ้านพร้อมที่ดินซึ้งเราจะร้องขอเป็นผู้จัดการมรดก ได้โดยที่ไ
สมาชิกหมายเลข 9302311
รายละเอียด-ราคาตั๋ว VNL 2026 Osaka
Volleyball Nations League 2026 Osaka (วันที่ 8-12 กรกฎาคม 2026) สนามแข่ง : Asue Arena Osaka (ติดกับสถานี Asashiobashi Station) ตารางแข่ง ราคาตั๋วชมทีมหญิงคู่ญี่ปุ่นวันธรรมดา (8-9 กรกฎาคม) ราคาตั๋วชม
YEET
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หนอกคอสำหรับผู้หญิงขึ้นง่ายมั้ยค่ะ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้