หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หนอกคอสำหรับผู้หญิงขึ้นง่ายมั้ยค่ะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
แต่ก้อรู้อยู่แล้วว่าผู้หญิงสร้างกล้ามเนื้อยาก ยากกว่าผุ้ชายเยอะ ผู้ชายเล่นบางทีกล้ามยังไม่ขึ้นเลย แต่ก้อไม่ได้แปลว่าผู้หญิงจะสร้างไม่ได้ ถามค่ะ ถ้าเล่นเวทตามนี้ มีท่าไหนที่จะทำให้มันใหญ่ขึ้นไหมคะ กลัวที่หนอกคออยู่ที่เดียวจริงๆ อิอิ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียงตอนที่ 6 - Dead Butt Syndrome
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียงตอนที่ 6 - Dead Butt กล้ามเนื้อก้นไม่ทำงาน https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน https://pantip.com/topic/43918142&
norapob
YAYA@Pantip #308 มุมมองชีวิตเปลี่ยนตามประสบการณ์ชีวิต“Anything can happen in the decade” #VogueTHxYaya #VogueTHMarch2026
cr. VogueThailand ติดตามผลงานญาญ่าได้ตามนี้เลยจ้าWebsite หลัก >>> http://www.urassayaclub.com/Fanpage >>> https://www.facebook.com/UrassayaclubTwitter >>> https://twitter.co
สมาชิกหมายเลข 3097585
ช่วยแบนสมาชิกหมายเลข 7708833 ให้ที
ช่วยจัดการสมาชิกพันทิปหมายเลข 7708833 ให้ทีค่ะ มีการส่งข้อความมาด่าถึงหลังไมค์ แถมส่งภาพอวัยวะเพศชายและหญิงมาให้จำนวนมาก ถือเป็นการข่มขู่คุกคามทำให้เกิดความหวาดกลัว ใช่แบนนางให้ที
สมาชิกหมายเลข 9059697
กล้ามเนื้อตรงหนอกคอไม่เท่ากัน?
ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ผมเพิ่งกลับมาออกกำลังจากจริงๆจังๆหลังจากผ่าตัดเข่ามา ผมเริ่มเล่นเวทเทรนนิ่งประมาณ4เดือนก่อน ผมสังเกตุเห็นว่ากล้ามเนื้อตรงหนอกคอด้านขวา-ซ้ายของผมมันไม่เท่ากัน แบบไม่เท่ากันมากๆ (
สมาชิกหมายเลข 7366956
กล้ามเนื้อทราพีเซียส trapezius (หนอกคอ)
คือว่า.... ไม่อยากมี กล้ามเนื้อทราพีเซียส trapezius (หนอกคอ) ที่นูนและใหญ่เกินไป ควรเลี่ยง ท่าฝึก อะไรบ้างครับ ตอนนี้เล่น ไหล่ด้านหน้า ALTERNATE DUMBBELL FRONT RAISE,CABLE FRONT RAISE ไหล่ด้านข้าง SE
orrigi272
มีท่าไหนลดไขมันช่วงไหล่ไหมคะ หรือลดกล้ามเนื้อหรืออะไรก็ได้
คือเราผอมนะคะ แต่ไม่ถึงกับผอมขนาดนั้นต้นทุนเดิมคือเราคอสั้นอยู่แล้ว บวกกับหนอกคอสูงหน้าเหลี่ยมเลยดูตันไปหมด มีท่าไหนช่วยลดให้มันดีกว่าเดิมไหมคะคือเราก็ไปเห็นๆมาในยูทูปอะไรแบบนี้แหละว่าทำประจำจะทำให้ไห
สมาชิกหมายเลข 7751296
💜“หลิง-ออม” อวดลุคใหม่ เรียบหรู สวยแพง ทรงพลัง เปี่ยมเสน่ห์แบบมีคลาส เฉิดฉายกลางกรุงปารีส ในงาน Paris Fashion Week 2026
สมศักดิ์ศรีทูต Dior “หลิง-ออม” ฟาดลุคใหม่ สวยแพง ทรงพลัง สั่นสะเทือนแฟชั่นวีค 2026 . 3 มีนาคม 2569 แจ้งเกิดบนเวทีแฟชั่นระดับโลก เป็นที่เรียบร้อย สำหรับสองนางเอกตัวท็อป “หลิงหลิง-ศิริ
สมาชิกหมายเลข 4962221
สรุปว่าคนที่มีคอยาวนี่ถือว่าสวยมั้ยคะ😓
เราเป็นคนคอยาวค่ะ เพื่อนเคยบอกว่าคอเราเหมือนยีราฟ ญาติพี่น้องก็พูดเหมือนกันว่าคอเรายาว ความรู้สึกหลังจากเจอคำพูดแบบนี้ก็คือคิดว่ามันคือการบูลลี่รึปล่าว แต่มันก็มีค่านิยมนึงที่ว่าคอยาว=สวย ฟังคำพูดพวกน
สมาชิกหมายเลข 7848209
ว่าด้วย นักแสดงที่จะรับบท รัชนก ?
เทปรายการ คุยแซ่บ. show ล่าสุด ที่ป๋อ ณัฐวุฒิ ไปออกรายการ ซึ่ง ดีเจพุฒ ที่เป็นพิธีกรรายการนี้ ได้ถามป๋อ ณัฐวุฒิ ว่าใครจะแสดงเป็น รัชนก ? ป๋อ รู้อยู่แล้วแต่ไม่บอก เพียงแต่
สมาชิกหมายเลข 3609303
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หนอกคอสำหรับผู้หญิงขึ้นง่ายมั้ยค่ะ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้