หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หนอกคอสำหรับผู้หญิงขึ้นง่ายมั้ยค่ะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
แต่ก้อรู้อยู่แล้วว่าผู้หญิงสร้างกล้ามเนื้อยาก ยากกว่าผุ้ชายเยอะ ผู้ชายเล่นบางทีกล้ามยังไม่ขึ้นเลย แต่ก้อไม่ได้แปลว่าผู้หญิงจะสร้างไม่ได้ ถามค่ะ ถ้าเล่นเวทตามนี้ มีท่าไหนที่จะทำให้มันใหญ่ขึ้นไหมคะ กลัวที่หนอกคออยู่ที่เดียวจริงๆ อิอิ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กล้ามเนื้อทราพีเซียส trapezius (หนอกคอ)
คือว่า.... ไม่อยากมี กล้ามเนื้อทราพีเซียส trapezius (หนอกคอ) ที่นูนและใหญ่เกินไป ควรเลี่ยง ท่าฝึก อะไรบ้างครับ ตอนนี้เล่น ไหล่ด้านหน้า ALTERNATE DUMBBELL FRONT RAISE,CABLE FRONT RAISE ไหล่ด้านข้าง SE
orrigi272
ผู้หญิงในดิสคอส..
เคยเจอผู้หญิงคนนึงในดิสพี่ของเรานี่หละเขาดูเป็นคนดีนะพูดจาดีอยู่เป็นแต่สำหรับเราเขาดุแอ๊บดูเหมือนก็พูดไปงั้นๆพุดให้ตัวเองดูดีเหมือนตีหน้าเข้าใส่ดูไม่จริงใจมีอยู่วันนึงนี่เข้าไปในดิสแล้วเขาอยู่กับผู้ชา
สมาชิกหมายเลข 9150483
กล้ามเนื้อตรงหนอกคอไม่เท่ากัน?
ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ผมเพิ่งกลับมาออกกำลังจากจริงๆจังๆหลังจากผ่าตัดเข่ามา ผมเริ่มเล่นเวทเทรนนิ่งประมาณ4เดือนก่อน ผมสังเกตุเห็นว่ากล้ามเนื้อตรงหนอกคอด้านขวา-ซ้ายของผมมันไม่เท่ากัน แบบไม่เท่ากันมากๆ (
สมาชิกหมายเลข 7366956
ส่วนไหนของผู้ชาย ที่ผู้หญิงชอบที่สุดครับ
พอรู้ว่า เป็นกล้ามท้อง แต่ไม่ชอบ "หนอก" หรือครับ น่อง กับ ต้นขา กล้ามแขน ล่ะ ทำไมชอบกล้ามท้องเป็นพิเศษครับ
สมาชิกหมายเลข 8366912
ไม่ทราบว่าเกิดจากอะไรไม่คันไม่ได้ทาครีมอะไรชอบขึ้นที่ หลังและคอ
สมาชิกหมายเลข 8612624
มีท่าไหนลดไขมันช่วงไหล่ไหมคะ หรือลดกล้ามเนื้อหรืออะไรก็ได้
คือเราผอมนะคะ แต่ไม่ถึงกับผอมขนาดนั้นต้นทุนเดิมคือเราคอสั้นอยู่แล้ว บวกกับหนอกคอสูงหน้าเหลี่ยมเลยดูตันไปหมด มีท่าไหนช่วยลดให้มันดีกว่าเดิมไหมคะคือเราก็ไปเห็นๆมาในยูทูปอะไรแบบนี้แหละว่าทำประจำจะทำให้ไห
สมาชิกหมายเลข 7751296
ควรเล่น 3 หรือว่า 4 เซตดี ช่วยตอบหน่อยครับ
1.ควรเล่นกี่เซตกันแน่ครับ (ในความคิดผมคือท่ายากๆ3เซต/ ง่าย4เซต 2.กล้ามหนอกกับหลังมันอันเดียวกันป่าว 3.ควรเล่นแบบจับคู่กล้ามเนื้อตรงข้ามมั้ย / แบบธรรมดา
สมาชิกหมายเลข 2353632
ร่างกายดูไม่สมส่วนและคอสั้นมากเลย ขอคำแนะนำหน่อยค่ะTT
ต้องออกกำลังกายแบบไหน เพราะเหมือนร่างกายมีข้อจำกัดตลอด เราเป็นคนผอมมากๆ หนักแค่38สูง150 แขนคือผอมและเล็กมาก แต่ขาพอดีไม่ผอมเกินหรือใหญ่เกินแต่ไม่มีกล้ามเนื้อนะมีแต่ไขมันที่ขา เอวเราก็24 แต่ช่วงบนนี่สิ
สมาชิกหมายเลข 7267928
อยากเพิ่มกล้ามบ่า (หนอก)
ผมเล่น dumbbell shrugh 3 sets @8 rep สัปดาห์ละครั้งในวันเล่นไหล่ครับ อยากเพิ่มหนอกให้นูน ถ้าเพิ่ม barbell shrugh หรือ barbell behind shrugh ควรใช้ท่าไหนครับ เพื่อนๆช่วยแนะนำด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 959963
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หนอกคอสำหรับผู้หญิงขึ้นง่ายมั้ยค่ะ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้