หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หนอกคอสำหรับผู้หญิงขึ้นง่ายมั้ยค่ะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
แต่ก้อรู้อยู่แล้วว่าผู้หญิงสร้างกล้ามเนื้อยาก ยากกว่าผุ้ชายเยอะ ผู้ชายเล่นบางทีกล้ามยังไม่ขึ้นเลย แต่ก้อไม่ได้แปลว่าผู้หญิงจะสร้างไม่ได้ ถามค่ะ ถ้าเล่นเวทตามนี้ มีท่าไหนที่จะทำให้มันใหญ่ขึ้นไหมคะ กลัวที่หนอกคออยู่ที่เดียวจริงๆ อิอิ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ชุด บอดี้สูทเว้าเอวสูง
อายุเยอะเเล้วใส่เเบบนี้ดูดีไหมคะ อยากลองใส่นานเเล้วกลัวชาวบ้านนินทา😅 ได้เเต่ลองใส่ที่บ้าน
สมาชิกหมายเลข 9176003
กล้ามเนื้อทราพีเซียส trapezius (หนอกคอ)
คือว่า.... ไม่อยากมี กล้ามเนื้อทราพีเซียส trapezius (หนอกคอ) ที่นูนและใหญ่เกินไป ควรเลี่ยง ท่าฝึก อะไรบ้างครับ ตอนนี้เล่น ไหล่ด้านหน้า ALTERNATE DUMBBELL FRONT RAISE,CABLE FRONT RAISE ไหล่ด้านข้าง SE
orrigi272
กล้ามเนื้อตรงหนอกคอไม่เท่ากัน?
ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ผมเพิ่งกลับมาออกกำลังจากจริงๆจังๆหลังจากผ่าตัดเข่ามา ผมเริ่มเล่นเวทเทรนนิ่งประมาณ4เดือนก่อน ผมสังเกตุเห็นว่ากล้ามเนื้อตรงหนอกคอด้านขวา-ซ้ายของผมมันไม่เท่ากัน แบบไม่เท่ากันมากๆ (
สมาชิกหมายเลข 7366956
อันดับการ์ตูนจัมป์ เล่มที่1/2026
1/2026 สรุปไม่มีเล่ม 53/2025 Top 3 - Kagurabachi - One Piece - Akane-banashi บ๊วย 3 - Ultimate Exorcist Kiyoshi - Harukaze Mound - Otr of the flame สารบัญ อันดับ 01 Kagurabachi 02 One Piece 0
สมาชิกหมายเลข 5087077
02-435-9902
ยากรุ้ว่าเบอร์ อะไร โทรมาวันระ4-5สาย จะโทรอะไรนักหนา รับก้อไม่ตอบไม่พูด
สมาชิกหมายเลข 9167595
มีท่าไหนลดไขมันช่วงไหล่ไหมคะ หรือลดกล้ามเนื้อหรืออะไรก็ได้
คือเราผอมนะคะ แต่ไม่ถึงกับผอมขนาดนั้นต้นทุนเดิมคือเราคอสั้นอยู่แล้ว บวกกับหนอกคอสูงหน้าเหลี่ยมเลยดูตันไปหมด มีท่าไหนช่วยลดให้มันดีกว่าเดิมไหมคะคือเราก็ไปเห็นๆมาในยูทูปอะไรแบบนี้แหละว่าทำประจำจะทำให้ไห
สมาชิกหมายเลข 7751296
ส่วนไหนของผู้ชาย ที่ผู้หญิงชอบที่สุดครับ
พอรู้ว่า เป็นกล้ามท้อง แต่ไม่ชอบ "หนอก" หรือครับ น่อง กับ ต้นขา กล้ามแขน ล่ะ ทำไมชอบกล้ามท้องเป็นพิเศษครับ
สมาชิกหมายเลข 8366912
สอบถามครับ ทำไมเวลาเล่นไหล่ข้าง แล้วมันมาโดนหนอกคอ (traps) ด้วยครับ
เล่นท่า Dumbbell lateral raise (ไหล่ข้าง) อะครับ ใช้นน.ไม่ได้เยอะเลยครับเพราะอยากโฟกัสท่าให้ถูกที่ไหล่ข้าง แต่ทุกครั้งเวลายกมันโดนไหล่ข้างก็จริง ทำไมผมรู้สึกว่ามันโดนหนอกคอด้วยครับ ไม่ได้อยากได้หนอกง่
สมาชิกหมายเลข 1126960
ผู้หญิงในดิสคอส..
เคยเจอผู้หญิงคนนึงในดิสพี่ของเรานี่หละเขาดูเป็นคนดีนะพูดจาดีอยู่เป็นแต่สำหรับเราเขาดุแอ๊บดูเหมือนก็พูดไปงั้นๆพุดให้ตัวเองดูดีเหมือนตีหน้าเข้าใส่ดูไม่จริงใจมีอยู่วันนึงนี่เข้าไปในดิสแล้วเขาอยู่กับผู้ชา
สมาชิกหมายเลข 9150483
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หนอกคอสำหรับผู้หญิงขึ้นง่ายมั้ยค่ะ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้