หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หนอกคอสำหรับผู้หญิงขึ้นง่ายมั้ยค่ะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
แต่ก้อรู้อยู่แล้วว่าผู้หญิงสร้างกล้ามเนื้อยาก ยากกว่าผุ้ชายเยอะ ผู้ชายเล่นบางทีกล้ามยังไม่ขึ้นเลย แต่ก้อไม่ได้แปลว่าผู้หญิงจะสร้างไม่ได้ ถามค่ะ ถ้าเล่นเวทตามนี้ มีท่าไหนที่จะทำให้มันใหญ่ขึ้นไหมคะ กลัวที่หนอกคออยู่ที่เดียวจริงๆ อิอิ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามคนที่ฝึกเวท หรือเข้าคลาส Body Pump บ่อยๆค่ะ
ตอนที่วางบาร์บนบ่า ตรงช่วงต่อระหว่างบ่ากับคอ น่าจะเรียกว่ากล้ามเนื้อหนอกคอรึเปล่าคะ จะเจ็บพอสมควรจนรู้สึกว่าผิดปกติ และทำให้ใส่น้ำหนักที่บาร์ได้น้อย เป็นเพราะอะไรคะ เพราะวางผิดจุด หรือเพราะกล้ามเนื้อต
ณ ช่วงเวลาหนึ่ง
กล้ามเนื้อตรงหนอกคอไม่เท่ากัน?
ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ผมเพิ่งกลับมาออกกำลังจากจริงๆจังๆหลังจากผ่าตัดเข่ามา ผมเริ่มเล่นเวทเทรนนิ่งประมาณ4เดือนก่อน ผมสังเกตุเห็นว่ากล้ามเนื้อตรงหนอกคอด้านขวา-ซ้ายของผมมันไม่เท่ากัน แบบไม่เท่ากันมากๆ (
สมาชิกหมายเลข 7366956
คำว่ารู้แล้วหรือรู้อยู่แล้วคุณรู้สึกกลัวคำนี้จากคู่สนทนากันหรือเปล่าคะ
เวลาที่คุณพยายามพูด/บอกหรืออธิบายให้อีกฝ่ายฟัง แต่อีกฝ่ายพูดคำนั้นสวนกลับมาโดยที่คุณยังพูดไม่จบหรืออาจพูดจบแล้วอีกฝ่ายก็พูดนั้นออกมา เป็นคุณคุณจะรู้สึกอย่างไรคะ แล้วคุณมีคำพูดจากคู่สนทนาที่ฟังแล้วรู
Inn_apr
มีท่าไหนลดไขมันช่วงไหล่ไหมคะ หรือลดกล้ามเนื้อหรืออะไรก็ได้
คือเราผอมนะคะ แต่ไม่ถึงกับผอมขนาดนั้นต้นทุนเดิมคือเราคอสั้นอยู่แล้ว บวกกับหนอกคอสูงหน้าเหลี่ยมเลยดูตันไปหมด มีท่าไหนช่วยลดให้มันดีกว่าเดิมไหมคะคือเราก็ไปเห็นๆมาในยูทูปอะไรแบบนี้แหละว่าทำประจำจะทำให้ไห
สมาชิกหมายเลข 7751296
เตรียมพบกับซีนบู๊สนั่น ดราม่าจัดเต็มใน "เสน่หาวาโยตอนที่ 3" เสาร์นี้
ปล่อยตัวอย่างมาเรียกคอละครบู๊ช่อง 7 กันแล้ว สำหรับ "เสน่หาวาโยตอนที่ 3" งานนี้ซีนบู๊จัดเต็มใช้เอฟเฟคระเบิดจริง มาระเบิดรถกันด้วย https://www.youtube.com/watch?v=gk4JY5hR0CQ งานนี้แม่โกโก้ท
สมาชิกหมายเลข 8346484
สรุปว่าคนที่มีคอยาวนี่ถือว่าสวยมั้ยคะ😓
เราเป็นคนคอยาวค่ะ เพื่อนเคยบอกว่าคอเราเหมือนยีราฟ ญาติพี่น้องก็พูดเหมือนกันว่าคอเรายาว ความรู้สึกหลังจากเจอคำพูดแบบนี้ก็คือคิดว่ามันคือการบูลลี่รึปล่าว แต่มันก็มีค่านิยมนึงที่ว่าคอยาว=สวย ฟังคำพูดพวกน
สมาชิกหมายเลข 7848209
กล้ามเนื้อทราพีเซียส trapezius (หนอกคอ)
คือว่า.... ไม่อยากมี กล้ามเนื้อทราพีเซียส trapezius (หนอกคอ) ที่นูนและใหญ่เกินไป ควรเลี่ยง ท่าฝึก อะไรบ้างครับ ตอนนี้เล่น ไหล่ด้านหน้า ALTERNATE DUMBBELL FRONT RAISE,CABLE FRONT RAISE ไหล่ด้านข้าง SE
orrigi272
Keyword ง่ายๆ สำหรับคนอยากออกกำลังกายครับ
วันนี้คุยกับรุ่นน้องเพื่อนเฟซฯ เสร็จธุระเขาบอกว่าผมว่า ... ออกกำลังกาย ออกวิ่งตามผม แล้วก็ขอทริคสั้นๆ เขียนเสร็จผมชอบมาก เลยเอามาเผยแพร่ต่อครับ ขอให้ทุกท่านมีความสุขและสุขภาพร่างกายแข็งแรงครับ
norapob
อยากเพิ่มกล้ามบ่า (หนอก)
ผมเล่น dumbbell shrugh 3 sets @8 rep สัปดาห์ละครั้งในวันเล่นไหล่ครับ อยากเพิ่มหนอกให้นูน ถ้าเพิ่ม barbell shrugh หรือ barbell behind shrugh ควรใช้ท่าไหนครับ เพื่อนๆช่วยแนะนำด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 959963
ว่าด้วย นักแสดงที่จะรับบท รัชนก ?
เทปรายการ คุยแซ่บ. show ล่าสุด ที่ป๋อ ณัฐวุฒิ ไปออกรายการ ซึ่ง ดีเจพุฒ ที่เป็นพิธีกรรายการนี้ ได้ถามป๋อ ณัฐวุฒิ ว่าใครจะแสดงเป็น รัชนก ? ป๋อ รู้อยู่แล้วแต่ไม่บอก เพียงแต่
สมาชิกหมายเลข 3609303
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หนอกคอสำหรับผู้หญิงขึ้นง่ายมั้ยค่ะ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้