ขอคำแนะนำ ในการลดความอ้วนให้ได้ผลภายใน1อาทิตย์หน่อยค่ะ???????

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน อาหารเสริม โภชนาการ ฟิตเนส อาหารคลีน

คือตอนนี้เราอายุ20แล้ววว น้ำหนักขึ้นเลื่อยๆเลย เราเป็นคนจุกจิกมากอ่ะ
ไม่ชอบนิสัยตัวเองเลยจิงๆ เราอยากได้วิธีอะไรก็ได้ที่ทำให้เราน้ำหนักลดแบบเร็วๆและไม่เสียสุขภาพ
เรากินไรนิดหน่อยน้ำหนักก็ขึ้นแล้วววววววววววววววววว อ้วนง่ายมากง่าาา
ตอนแรก น้ำหนักเราแค่ 49-50เอง สองอาทิตผ่านมานี้ ขึ้นมาเป็น 55-56 คือทั้งพุง ทั้งต้นขา ต้นแขนก็พากันขยายใหญ่จนไม่น่าให้อภัยเลยอ่า ใครพอมีวิธีเราขอคำแนะนำหน่อยนะ