วิตามินใดบ้างที่ห้ามโดนแสงครับ(แสงจากไฟปกตินะครับ ไม่ใช่ตากแดดครับ)

อยากถามว่ามีวิตามินตัวไหนที่ทำให้ผิวใส ไม่เอายาขาวหลังไมค์นะคะ ไม่ได้เป็นคนดำมากนะคะ แต่ว่าตากแดดบ่อยเลยผิวคล้ำอ้ะคะ ตอนนี้กิน grape seed ของ vistra กับ buffered C ของ Blackmores มันจะช่วยให้ขาวขึ้นป

หลังจากวันนี้ปล่อยทีเซอร์ของ Blythe Cartoon Grape ไปแล้ว เชิญช่วนมาปั่นแท็ก9ดังนี้ Blythe : DoushitemoSukida Blythe #DoushitemoKimigaSukidaTH #BlytheBNK48 Cartoon : DoushitemoSukida Cartoon #Dous

อยากให้เพื่อนๆ ช่วยจัดตารางอาหารเสริมให้หน่อยว่าตัวไหนทานคู่กันได้ และทานมื้อไหนดี ทานก่อนอาหาร หรือพร้อมอาหาร อยากให้ช่วยจัดออกมาเป็น เช้า กลางวัน เย็น ขอบคุณจ้า ^_____^ 1. กลูต้าเม็ด 2. คอลลาเจนเม็

ถ้าจะทานให้ครบ 5 อย่างใน 1 วัน ควรจะทานอะไรคู่กับอะไรในแต่ละมื้อหลังอาหารคะ 1. vistra cherry 2. vistra gluta 3. vistra collagen 4. vistra Q10 5. vistra grape seed ขอบคุณค่ะ