วิ่งอยู่กับที่แบบนี้ได้ใหม

วิ่งแบบเอาขาไปข้างหลังได้ใหมครับ งอไปข้างหลังอ่ครับวันละ 1 ชั่วโมง7วันพัก 1 วันออก6วัน วิ่งแบบนี้ได้ใหมเพราะถ้าไปวิ่งข้างนอกก็ต้องไปที่สนามหย่อมแถวบ้านเพื่อนในที่ทหาร ไปแล้วมันเปลืองน้ำมัน อยากเล่นที่บ้านได้ไม่ไปกลับ อ่ครับ ได้ใหมแนะนำด้วยนะครับ ออกตอนเย็น