หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากได้ตารางลดความอ้วนครับ T_T ตอนนี้ทะลุ 100 โล
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ใครมีตารางลดความอ้วนบอกหน่อยครับ อึดอัดไม่ไหวแล้ววว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หุ่นแบบนี้คือไม่ผอมเหรอคะ 🤔🤔
เพื่อนและญาติพี่น้องบอก น้ำหนักและส่วนสูง สัดส่วนตามรูปภาพนี้ คือรูปร่างพอดีไม่ผอมไม่อ้วน ทุกคนคิดว่าหุ่นแบบนี้คือผอมมั้ย ส่วนตัวคิดว่าผอมหุ่นดี 2. แล้วแบนี้คือหุ่นดีเหรอคะ ส่วนตัวมองว่าผอมแห้ง คนในร
สมาชิกหมายเลข 9193303
ลดน้ำหนักยังไงดีคะ เรียนปริญญาโท เหนื่อยมาก เพลีย ไม่ได้ออกกำลังกายจนอ้วนขึ้น เสื้อกับกระโปรงฟิตไปหมดแล้วววว
เรียนปอโทอยู่ค่ะ เหนื่อยมาก เรียนหนัก เพลียมาก เวลาว่างก็นั่งพักเหนื่อยกับนอนอย่างเดียวเลย เคยไปวิ่งออกกำลังกายรอบสนามอยู่ค่ะ เดินๆวิ่งๆ แต่กลายเป็นเหนื่อย แบบเหมือนไม่ได้อยู่เฉยๆพักผ่อนอะคะ สรุป ค
สมาชิกหมายเลข 1058936
มาช่วยเราลดพุงหน่อย ไม่ไหวแล้ววววว
ตอนนี้เราวิ่ง ซิสอัพ แล้วก็แพลงกิ้งค่ะ อึดอัดมากเลยตอนนี้
แฟซ่าสระผม
อยากหุ่นแบบนายแบบครับ
ทำอย่างไรได้บ้างครับ ส่วนตัว คาดิโอ้ 30นาทีขึ้นไปทุกวัน วิ่งบ้าง ซิตอัพวิตพื้นบางครั้ง ใครมีตารางฝึกหรือเทคนิครบกวนแชร์ให้รู้ทีครับ ขอบคุณครับ มีอีกอย่างครับ เวลาทานแป้งแล้วรู้สึกอึดอัดบวมๆด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 1350643
กาก้า 17 วิ
อันดับ 5 ยิงไวสุดตลอดกาลไทยลีก นอกจากโนบุรุ ก็มีกาก้า นี่แหละ วิ่งทุกจังหวะ สร้างโอกาสให้ตัวเองและทีม ทะลุทะลวงได้อย่างยอดเยี่ยม ขยันเป็นเลิศ ขึ้นบอล โคตรเพลิน ปีแรกของเขา กับภาพจำ นักเตะ ในต
สมาชิกหมายเลข 8995166
หนูควรจะเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ
คือหนูเป็นคนที่น้ำหนักตัว90ค่ะ อยากแต่งตัวสวยๆ อยากผอมเหมือนคนอื่นบ้าง แต่ไม่รู้จะเริ่มออกกำลังยังไงดี หนูสูง166 น้ำหนัก90โล ค่ะ อายุ13 อยู่ม.2 หนูควรจะเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ ใครก็ได้ช่วยแนะนำหนูหน
สมาชิกหมายเลข 9076990
เราอยากรู้ว่าในสายตาของคนอื่นบ้าง ว่าเราลดความอ้วนได้มากน้อยขนาดไหน
คือเราเป็นคนอ้วนเลยค่ะ อ้วนตั้งแต่เด็ก หนักเป็น100โล ตอนนี้ลดมาเหลือ52 แต่เราก็คิดว่าเรายังอ้วนอยู่ ไม่รู้ว่าเราจิตหรือเปล่า แต่มันเป็นจริงๆนะ ต่อให้ลดลงยังไง เราก็คิดว่าเรายังอ้วนอ่ะ เครียดเวลาไม่ได้
สมาชิกหมายเลข 1899048
LE SSERAFIM มียอดผู้ชมบน Youtube Music ทะลุ 100 ล้านคนต่อเดือนแล้ว ⚡
LE SSERAFIM มียอดผู้ชมบน Youtube Music ทะลุ 100 ล้านคนต่อเดือนแล้ว -ปัจจุบันครองจำนวนผู้ชมรายเดือนสูงสุดในเจนเนอเรชันที่ 4 1. LE SSERAFIM - 102m 2. newjeans - 74.9m 3. Stray kids - 68m 4. aespa
สมาชิกหมายเลข 1143529
อยากได้วิธีลดความอ้วนค่ะ ใครมีวิธีเด็ดๆมาแชร์กันบ้างนะคะ
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือตอนนี้เราหนักประมาณ 100โล เราอายุ17ค่ะ สูง175 เราอยากลดสัก40โล ให้ทันก่อนจบม.6อ่ะค่ะ ก็อยากให้ทุกคนมช่วยแชร์ประสบการณ์ ซึ่งตอนนี้เรากำลังสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเองอยู่ค่ะ ก็
สมาชิกหมายเลข 4017431
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากได้ตารางลดความอ้วนครับ T_T ตอนนี้ทะลุ 100 โล