ลดน้ำหนักมาได้หนึ่งเดือนทำไมน้ำหนักไม่ลง

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวพันธิป คือดิฉันพยามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ งดกินข้าวเย็นได้สามอาทิตย์คิดว่าน้ำหนักคงลงบ้างและก็ออกกำลังทุกเย็นแต่สัดส่วนลงนะค่ะทำไมน้ำหนักยังเท่าเดิม มีใครเป็นเหมือนเราบ้างค่ะ ตอนนี้เรากลับมากินข้าวเย็นแหละ และมีวิธีแนะนำเราบ้างไหมค่ะ ช่วยหน่อยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ