ลดเอว.ทามไงคร้าบ??

ผมอยากลดฟ่วงยางโดยการวิ่งนะครับ แต่ส่วนหน้าอกขึ้นไปคือโอเครแล้ว ถ้าวิ่งส่วนบนก้อจะลดอีกจะหน้าเกลียด เลยอยากรุว่าลดเอว ที่มีแต่ไขมันอ้วนยุตรงเดียวทามไงครับ

ตอนนี้หนัก 110 อยากลดน้ำหนักเริ่มจากการลดอาหาร - ข้อจำกัดส่วนตัว - • เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมีเพราะเลิกงานดึก(4ทุ่ม) ต่างจังหวัดไม่มีสวนสาธารณะให้วิ่งหรือออกกำลังกาย • เวลาเลิกงานแถวบ้านร้านข

เป็นคนไม่ได้อ้วน หนักประมาณ 42 สูง 160 เอวประมาณ 25 ปกติฟิคอัพแล้วจำนวนครั้งแต่ความขยัน ว่ายน้ำ วิ่งบ้าง เล่นดัมเบล แต่หน้าท้องด้านหลังที่มันอยู่ใต้สะดือแอบมีไม่ได้เยอะมาก แล้วก็เอวไม่คอด อยากหุ่นเป

หากคนอ้วนน้ำหนัก 105 กิโลกรัม รอบเอว 40'' มาเล่นเวท แต่ไม่ได้ออกกำลังกาย อาทิเช่น วิ่ง คาดิโอ หรือ กิจกรรมใดๆที่ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลลอรี่ส่วนเกินออก ร่างกายจะสมส่วนมากขึ้น( ตัวไม่ใหญ่กว่าแต่ก่อนแต่น

ตอนนี้ผมสูง181 หนัก 72-73 เอว38อะครับ อยากลดเอวเพื่อให้ใส่ชุดอะไรพวกนี้จะได้ดูดีอะครับ ควรออกกำลังกายแบบไหนท่าไหน กี่เซต กี่ครั้งหรือนาทีครับวิ่งอะไรพวกนี้จะช่วยมั้ยครับ ขอบคุณครับ ปล.ใส่ชุดนรดูท้วมไ

ถ้าเราออกกำลังกายแล้วเกิดอาการปวดเจ็บ เราควรหยุดออกกำลังกายไหมคะ?? เช่น เล่นฮูล่าฮูปแล้วเจ็บเอว วิ่งแล้วเจ็บเข่าหรือข้อเท้า เป็นต้น หรือว่าออกกำลังกายได้ต่อไปแต่ว่าทำให้ช้าลง เช่น วิ่งให้ช้าลง หรือคว

เป็นคนอ้วนมากค่ะตอนนี้พยายามออกกำลังกายลดความอ้วนอยู่ ตอนนี้เอวประมาณ 28-29 ส่วนใหญ่จะลงสะโพกกับขาหมด สะโพกประมาณ 48 สะโพกใหญ่มากๆเลยค่ะลดยากมากด้วย อยากขอวิธีลดสะโพกหน่อยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ตอนนี้อายุ 18 ค่ะ สูง 164 หนัก 55 รอบเอว 28 อยากถามว่ามันอ้วนมั้ย..? เปิดเทอมมาคนทักว่าอ้วนกว่านี้ไม่ได้แล้ว ขาใหญ่ขึ้น แก้มกับเหนียงมาเต็มมาก พุงก็มี แต่น้ำหนักเท่าเดิม เอวก็ยังคอดอยู่ ถ้ามันอ้วนมา

ผมอยากรู้ว่าการที่เรากระโดดเชือก มันช่วยลดส่วนไหนหรอครับ ผมอยากลดหน้าท้อง และช่วงเอว ผมจะซิทอัพคู่ไปดวย