สอบถามคู่มือ ออกกำลังกายด้วยเครื่อง cardio twister

จขท. ซื้อ เครื่องออกกำลังกาย cardio twister  มานานแล้วค่ะ
จำได้ว่าจะมีคู่มือ ออกกำลังกายด้วยท่าต่างๆ ในการใช้เครื่องค่ะ
คู่มือหายไปนานแล้ว ใครมีช่วยแบ่งปันให้ทีค่ะ