น้ำผลไม้สกัดเย็น ที่กินเผื่อ detox ลดน้ำหนัก ที่ขายอยู่เยอะๆตอนนี้

เราผู้ชายอายุ 41 ปี สูง 170 รอบเอว 36 น้ำหนัก 80 เราตั้งปณิธานและความฝันข้างหน้าว่า เราจะลดให้ได้ถึง 74 ภายใน 2 เดือน ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่า แต่ในความคิดว่าเราน่าจะทำได้ แต่เราก็ไม่ได้มีความรู้มากนะก

ถ้าพูดถึงผลไม้ที่ทำให้เรา "ใจสั่น" ได้มากที่สุด เชื่อว่า ทุเรียน ต้องติดอันดับหนึ่งแน่นอนค่ะ ไม่ใช่แค่เพราะกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์หรือรสชาติที่หวานมันจนหยุดไม่ได้ แต่เป็นเพราะความรู้สึกผิดที่ต

ผมไม่อยากขาดสารอาหารและอยากกินอาหารครบมื้อและอิ่มนาน ผมดื่มกาแฟทำให้หิวน้อยลงแต่ขาดน้ำมากๆ ทำให้ผมรู้สึกเบลอๆ

คือเราอยากลดน้ำหนักและโฟกัสการลดไขมันเพื่อจะได้หุ่นที่โอเคคือเราตั้งใจได้ไม่เกิน3วันเลยอะพยายามควบคุมอาหารออกกำลังกายหาแรงบันดาลใจก้ทำได้อีกแปป รู้สึกไม่มีวินัยเลยคือเราเป้นคนที่อ้วนมากเลขสามหลักเลยอี

พักนี้เห้นสาวๆหลายคนพกขวดน้ำไปกินเองโดยสารผักผลไม้ที่ชอบเข้าไป แต่ไม่แน่ใจกินผลไม้ไปด้วยรึป่าวหรือกินแค่น้ำที่คิดว่าสารอาหารวิตามิน มันจะละลายออกมา กินเสร็จก็คิดว่าน้ำหนักลง ผิวสวยเปล่งปลั่ง แถมช่วยลด

กำลังสงสัยครับ ว่าถ้า คนที่ทานอาหารคลีน เพื่อลด น้ำหนัก หรือเพื่อการอื่น เวลาไม่อยากให้ขาดวิตามิน จะทาน น้ำผลไม้ หรือผัก สกัดเย็น (คั้นช้าๆ ไม่มีความร้อน) จะ ได้ไหมครับ พวก ผัก คืนช่าย มะเขือ แครอท

ตามหัวข้อเลยนะ.. น้ำมันมะพร้าว เคยได้ยินมาว่า กินนขมันเพื่อลดไขมัน ควรกินแบบเดี่ยวๆเลย หรือผสมน้ำผลไม้ดี(ไม่แน่ใจเลยตั้งกระทู้) >< แล้วก็หัวกะทิ ก็ลดน้ำหนักได้ด้วยใช่ไหม... ลดได้จริงรึป่าว ?

ชอบกินน้ำไม้ปั่นแบบ detox อยู่เจ้านึงตอนนี้หาไม่ได้แล้ว เหมือนเค้าเลิกขาย เลยอยากลองทำกินเอง พอดีแถวบ้านหาผลไม้จากสวนได้ง่าย บ้านเราเป็นสวนผลไม้ด้วย เลยอยากถามคนอื่นๆว่า ปกติทำสูตรไหนแล้วอร่อยกันบ้าง