นอนแล้วคราง เกิดจากอะไรคะ แล้วจะแก้ได้อย่างไร

นอนแล้วเพิ่งรู้สึกตัวว่าครางมา 2 วันติดกันแล้วค่ะ แต่จะมารู้สึกตัวประมาณช่วงเช้าๆ เลยคิดว่าอาจจะไม่ได้ครางทั้งคืน
ที่รู้ตัวเพราะตกใจ ได้ยินเสียงตัวเอง เป็น อือออ งือออออ อะไรแบบนี้ เลยคิดว่าต้องมีอะไรผิดปกติแน่ๆ เพราะปกตินอนไม่กรน ไม่คราง แต่ฝัน