ทำแบบนี้ ผมจะสามารถลดน้ำหนักได้จริงรึเปล่าครับ

ผมกำลังตั่งใจลดน้ำหนักแบบจริงจัง โดยการ รับประทานข้าวมื้อเดียว(มื้อเที่ยง ข้าวแกงหมูกรบไข่เจียว 1 จาน+ชาเย็น 1 แก้ว) พอตกค่ำ ผมก็จะออกกำลังโดยการปั่นจักกระยาน(แบบเครื่องอกกกำลังกาย) เป็นเวลา 20 นาที ส่วนมื้อค่ำโยเกิร์ต 1 ถ้วย ผมทำแบบนี้มาได้ซักประมาณ อาทิตย์หนึ่งแล้วครับ พอลองชั่งน้ำหนักดู มันก็ขึ้นๆลงๆ แบบ งง ผมเลยอยากถามผู้รู้ว่า ถ้าผมทำแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆน้ำหนักผมจะลดลงได้จริงรึเปล่า