ถ้าจะปั่นจักยานลดความอ้วน

เริ่มมีเวลาว่างมากขึ้น เลยอยากออกกำลังกายครับ คิดว่าการปั่นจักรยาน น่าจะเหมาะกับผม แต่ก็กลัวว่าจะรับน้ำหนักไม่ได้ ยิ่งจักยานพับ ก็ไม่ค่อยมั่นใจ ใครชอบขี่จักรยาน ขอคำแนะนำหน่อยครับ

น้าสาวอยากปั่นจักรยาน น้ำหนัก 75กิโล แนะนำจักยานด้วยครับ ไม่เอาเสือภูเขากับเสือหมอบ จักรยานพับรุ่นไหนรับน้ำหนัก 75 กิโลได้ดี หรือจักยานอื่นๆที่มีโช๊คหลังด้วยน่ะครับ แกอยากได้ที่มีโช๊คหลังด้วย มีเกียร์

ข้างต้นคือเราเป็นคนชอบปั่นจักยานและพึ่งได้จักยานมา เลยอยากจะสอบถามว่า 1. ถ้าปั่นจักยานนี่ไปอ่านมาค่อนข้างเยอะและมีหลายความเห็นมากๆ บ้างบอกปั่นแล้วขาใหญ่ ไม่ช่วยอะไรเลย พุงไม่ลด บลาๆๆๆ พวกนี้จริงมั้ย

การปั่นจักรยานโดนใช้เครื่องปั่นจักรยาน20นาทีจะช่วยเสริมเพิ่มภูมิต้านทานมั้ยครับ

ผมเริ่มปั่นได้สองอาทิตย์ อาทิตย์ละสี่ถึงห้าวัน อย่ากทราบว่าควรปั่นอย่างน้อยกี่กิโลและมากสุดกี่กิโล (เพื่อสุขภาพและลดนำหนักคับ)

ถ้าปั่นจักยานทุกวัน วันละ1ชั่วโมงโดยไม่หยุดพัก จะช่วยให้น่องขาเล็กลงได้จริงป่าวคับ และถ้าขาใหญ่จากกรรมพันธุ์ล่ะ การปั่นจักรยานจะช่วยให้น่องขาเล็กลงได้ป่าวครับ

คือ ปั่นจักรยาน 100 โล กับวิ่ง 10 โล เนี่ยอันไหนใช้พลังงานมากกว่ากันครับ ในการวิ่ง 1 กิโลเมตร พอประมาณได้ไหมครับว่าจะใช้พลังงานเที่ยบกับจักยานได้กี่กิโล สามารถใช้สูตรนี้หาได้ป่าวครับ Ek = 1/2 mv2