▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ช่วยดูตารางการออกกำลังกายให้หน่อยค่ะ
มันมากไป หรือน้อยไปคะ เราต้องการลดความอ้วนค่ะ
เราสูง 153 หนัก 53 อายุ 34 ทานอาหารครบ 3 มื้อ แบบนับแคลไม่เกิน 1200-1300 หลุด 1 วันต่อสัปดาห์