อาการปวดกล้ามเนื้อหลังเล่นฟิตเนส

ผมพึ่งจะเล่นฟิสเนสเป็นครั้งแรก มีข้อสงสัยดังนี้ครับ   วันแรกที่เล่น เล่นช่วงเช้า บริหารทุกส่วน หลังเล่นเสร็จจะรู้สึกตึงๆ พอเช้าอีกวันตื่นมา รู้สึกมันปวดบริเวณที่เราเล่น แทบไม่อยากขยับแขน อก หลังเลยครับ อาการแบบนี้แสดงว่าผมเล่นถึง พอผ่านไปวันก็หาย   แต่พออีกวันมาเล่น ผมเล่นนาน และก็หนักกว่าเดิม จนล้า แต่พอเช้ามา กลับไม่รู้สึกว่ามันปวด เหมือนวันแรก รู้สึกที่หลังแค่นิดเดียวจริงๆ อกกับแขนแทบไม่รูสึก เป็นเพราะอะไรหรอครับ แทบจะไปเล่นอีกวันได้เลยโดยไม่ต้องพักฟื้น  ทั้งที่ผมก็เล่นหนักกว่าเดิมด้วยซ้ำ ครั้งที่ 3 ไปเลล่นก็รุสึกเหมือนเดิมอีก  ช่วยแนะนำทีครับ