อาหารคลีนแต่ไม่มีครัว แต่มีเตาไมโครเวฟกับหม้อหุงข้าว ทำอะไรง่ายๆได้บ้างคับ

ที่ห้องมีแต่ไมโครเวฟ กะหม้อหุงข้าวคับ จะทำพวกต้มจืดไรงี้ก้อไม่รุ้มันเกบได้นานแค่ไหน ตอนนี้ใช้แค่ทำไข่ต้ม กะซื้อขนมปังโฮลวีทกะทูน่ามาทำแซนวิส. ทำกินเฉพาะมื้อเยนอะคับ พอจะทำอะไรได้บ้าง ที่ง่ายๆมั้ยคับ ? แล้วช่วงนี้อยากลดแป้งด้วย อะคับ