หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งออกกำลังกายทุกวัน ช่วยลดต้นขาจริงไม?
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
ตอนนี้เราหนัก56 เราวิ่งทุกวัน วิ่งรอบ มหาลัยวันละชั่วโมง แต่ก้อยังไม่มีวี่แวววาจะผอมลง ใครมีเทคนิคดีๆแชร์หน่อย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำยังไงดี ผมขาเล็กมาก (ผู้ชาย)
มีวิธีทำให้ขาใหญ่ขึ้นมั้ยครับ ผมทั้ง วิ่ง ทั้งไปเตะบอลทุกวัน กับเพื่อน ขาไม่ยอมใหญ่เลย มีแต่กล้ามขาตรงน่อง เป็น ก้อนเล็กๆแค่นั่นเอง แต่เพื่อนที่ ไปออกกำลังกายด้
สมาชิกหมายเลข 3917914
น้ำหนักลด ผอมทุกส่วน ยกเว้นขาㅜㅡㅜ???
สวัสดีค่ะ นี่คือกระทู้แรกและครั้งแรกในการเล่นpantipของฉัน กระทู้อาจยาวนิดนึงนะคะ🥺🙏🏻 เอาความเป็นมาเลย เป็นคนที่ผอมมาตั้งแต่เด็กค่ะ ขาเล็กมากมาตลอด พอขึ้นมอ2-3
สมาชิกหมายเลข 6192842
เคยผอม
เคยลดน้ำหนักได้จาก 70 เหลือ 51 เมื่อก่อนลดจากการควบคุมอาหารแต่ไม่ได้อด ออกกำลังกายหนักทุกวันจนน้ำหนัก51 เราก็เลิกออกกำลังกาย เวลาผ่านไปตามใจปากน้ำหนักขึ้นมาเป็น
น้องกล้วยหอมทอด
ออกกำลังกายแต่กินมื้อดึก
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ปกติเราสิงอยู่ห้องก้นครัวค่ะ เพราะเราเป็นคนชอบกิน ชอบทำอาหาร จนในที่สุดเราก้ออ้วน 5555++ ตอนนี้เราคิดได้แล้วค่ะ เพราะเพื่อนๆเราชอบว่าเราอ้วน แก
แมวส้มชอบกินอมยิ้ม
อยากได้กำลังใจและคำแนะนำในการออกกำลังกายจริงๆค่ะ
ต้องบอกก่อนเลยว่า ใช้ชีวิตเที่ยวเล่นกินนอนมาตลอด ช่วงติดเล่นนี่จะไม่ค่อยได้กินข้าวค่ะ ตอนนั้นผอมมากสูง163หนัก45 จนมาช่วงโควิดคืออยู่แต่บ้าน นอนกับกินอย่างเดียว
สมาชิกหมายเลข 6341423
สอบถามผู้รู้เกี่ยวกับน้ำหนักลดแต่หุ่นไม่ลด!
ช่วงเปิดเทอมก่อนหนูน้ำหนัก 56 ค่ะ พอปิดเทอมหนูออกกำลังโดยการวิ่งกับว่ายน้ำ ส่วนมากจะวิ่งมากกว่า วันละประมาณ 30นาที - 1ชั่วโมง ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 52 ค่ะ แต่มีคนท
สมาชิกหมายเลข 827500
ขอเทคนิควิ่ง Half Marathon ค่ะ ?
เคยวิ่งแต่มินิมาราธอน 10 โล ใช้เวลาประมาณ 1.10 - 1.20 ชม. (แล้วแต่เดินมาก เดินน้อย) เคยวิ่งไกลสุด 16.8 กิโล วิ่งไป 2.02 ชม. (แค่นั้นขาก้อล้ามากแล้ว) แต่วันอาทิต
มะนาวเรียกพี่
ถ้าเป็นคนผอม คาดิโอ จะช่วยอะไรครับจะผอมลงไปอีกไหม
อยากได้กล้ามเนื้อ ปกติตอนนี้วิ่งอาทิตย์ละ 4-5 วันครับ ไม่อยากผอมกว่านี้
สมาชิกหมายเลข 8418839
ปรึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกายหน่อยค่ะ
คือเราเป็นคนที่ผอมมากแต่หุ่นไม่ดีเลย ไม่สมดุลมากๆ เราเป็นคนคอสั้นมาก5เซนได้ มันคือพันธุกรรมอ่ะ เพิ่มไม่ได้แล้ว เป็นคนแขนเล็กมากกกกกกก และเป็นคนมีพุง หุ่นทรงตรง
สมาชิกหมายเลข 7267928
สอบถามครับ เนื่องจากผอมลงมาก แต่วิ่งไม่ขึ้น เเล้วสังเกตต้นขาตัวเองว่าใหญ่
ก็เลยออกกำลังกายใช้ท่านอนจักรยาน ลดลงมานิดหนึ่ง แต่วิ่งได้ดีขึ้น ผมคิดถูกไหมครับ ที่คิดว่า ออกกำลังกายแล้วผอม แต่วิ่งไม่ขึน เนื่องจากต้นขาใหญ่ ไขมันไปรวมที่ต้นข
สมาชิกหมายเลข 4870717
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งออกกำลังกายทุกวัน ช่วยลดต้นขาจริงไม?