วิ่งออกกำลังกายทุกวัน ช่วยลดต้นขาจริงไม?

มีวิธีทำให้ขาใหญ่ขึ้นมั้ยครับ ผมทั้ง วิ่ง ทั้งไปเตะบอลทุกวัน กับเพื่อน ขาไม่ยอมใหญ่เลย มีแต่กล้ามขาตรงน่อง เป็น ก้อนเล็กๆแค่นั่นเอง แต่เพื่อนที่ ไปออกกำลังกายด้วยกัน ขาใหญ่มาก หรือเพราะว่าผม เป็นคนผ

สวัสดีค่ะ นี่คือกระทู้แรกและครั้งแรกในการเล่นpantipของฉัน กระทู้อาจยาวนิดนึงนะคะ🥺🙏🏻 เอาความเป็นมาเลย เป็นคนที่ผอมมาตั้งแต่เด็กค่ะ ขาเล็กมากมาตลอด พอขึ้นมอ2-3 เริ่มอวบ ไม่สนใจเรื่องนี้เลยค่ะ มอ3 53-5

เคยลดน้ำหนักได้จาก 70 เหลือ 51 เมื่อก่อนลดจากการควบคุมอาหารแต่ไม่ได้อด ออกกำลังกายหนักทุกวันจนน้ำหนัก51 เราก็เลิกออกกำลังกาย เวลาผ่านไปตามใจปากน้ำหนักขึ้นมาเป็น 56-57 เราก็เริ่มกลับมาออกกำลังกายอีกคร

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ปกติเราสิงอยู่ห้องก้นครัวค่ะ เพราะเราเป็นคนชอบกิน ชอบทำอาหาร จนในที่สุดเราก้ออ้วน 5555++ ตอนนี้เราคิดได้แล้วค่ะ เพราะเพื่อนๆเราชอบว่าเราอ้วน แก่ ขี้ลืม เพราะเรากินเก่งมากๆค่ะ เราเลยคิ

อยากได้กล้ามเนื้อ ปกติตอนนี้วิ่งอาทิตย์ละ 4-5 วันครับ ไม่อยากผอมกว่านี้

คือเราเป็​นผู้​หญิง​ที่ไม่สวยเลยค่ะหน้าก้อกลมดั้งก้อไม่มีอ้วนด้วยค่ะแต่เราชอบปล่อยผม(เหมือนเอาผมปิดหน้า​นั่นแหละค่ะ)​หลายคนเลยชอบบอกว่าเราสวยเพราะเห็นเพียงแค่ที่เราเอาผมปิดไว้​ เราตอนเด็กๆหุ่นดีมากค่ะ

คือเราสูงประมาณ 165 ซม. ตอนนี้หนักประมาณ 56 ยังถือว่าอ้วนไปมั้ยคะ พอดีตามใจปากไปหน่อยค่ะ😢 จากที่เมื่อก่อนตอนเรียนมหาลัย หนักยุที่ 53 ตอนนั้นหุ่นกำลังสวยเลย ปัจจุบันทำงานเพิ่งเข้าปีที่2 น้ำหนักพุ่งมาที

ผมเป็นผู้ชายร่างเล็ก แต่ก็ไม่มากจนดูผอมเกินผมส่วนสูงประมาณ 167 น้ำหนัก 52 คือยังอยากตัวใหญ่ให้มากกว่านี้ สูงกว่านี้ เลยอยากรู้เทคนิคการกิน การออกกำลังกาย ปกติผมก้ออกกำลังกายทุกวันอยู่แหละ(เล่นบอล,วิ่ง

ตอนนี้เราอายุ 30 สูง 168 หนัก 47.52 ร่างกายเป็นกระดูกเป็นมวลผู้ชาย ตอนนี้หน้าตอบมาก ไหปลาร้าเด่นชัด แขนขาเล็กมาก เคยหนักมากสุด 55-56 โล คือช่วงเวลาที่ดีที่สุด แต่พ่อแม่พี่น้องญาติเราก็เป็นคนผอมมาแต่ก