ช่วยแนะนำร้านขายอาหารคลีนเดลิเวอรี่หน่อยค่ะ

เป็นเด็กหอที่ไม่มีครัว ไม่มีไมโครเวฟค่ะ อยากทำอะไรที่คลีนๆกินก็ลำบาก ร้านอาหารทั่วไปที่ขายใกล้ๆหอก็ยากที่จะควบคุมเหลือเกิน เวลาออกกำลังกายก็แทบไม่มี อยากจะลดความอ้วนนะคะ แต่ด้วยข้อจำกัดหลายๆอย่างก็เลย

คือเราวิ่งวันละ 3 กิโลมาสักอาทิตย์นึงละค่ะ วิ่งสลับเดิน เราคำนวณดูเราวิ่งจริงๆประมาณ 2 โล เดินเร็ว 1 โล แต่บางวันไม่มีเวลาไปฟิตเนสเลยเพราะเลิกเรียนช้า เลยกลับบ้านดึก ไปอ่านมาว่ากระโดดเชือกก็ช่วยลดควา

พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ

พอดีสนใจอยากจะทำอาชีพเสริมเสาร์อาทิตย์อยากขายพวกอาหารคลีนอ่ะค่ะ ราคานักศึกษา กล่องละ 45,50 ดีไหมค่ะ ส่วนตัวอยู่แถวโรงพยาบาลยันฮีด้วยค่ะ

ตามหัวข้อเลยครับ คือผมไม่ได้เดินทางไปฟิตเนสเลยครับ เพราะค่อนข้างไกลพอสมควร เลยอยากจะถามว่ามีวิธีไหนบางที่สามารถช่วยให้ลด นน. ได้ ผมสูง 183 นน.ตอนนี้ประมาณ 92 ครับ อยากลดให้เหลือ 72 ครับ แนะนำเรื่องการ

อยากสอบถามคนที่กินอาหารคลีนอ่ะค่ะ ว่ามีเมนูไหนที่สามารถซื้อมาทานได้ โดยไม่ต้องทำเอง ทั้งยังมีประโยชน์ คือเราอยู่หอ ไม่มีครัวให้อ่ะค่ะ ขอบคุณค่า

ช่วงนี้รู้สักว่าช่วงเอวขยายใหญ่ขึ้นไม่กระชับ นน.ขึ้น จึงควบคุมอาหารค่ะ แต่เป็นคนติดขนม อยากทราบว่า ระหว่างวันเราทานถั่วเล่นๆได้มั้ยค่ะ เช่น วอลนัท, ,แมคคาเดเมีย,อัลมอล (ออกกำลังกายได้ไม่เยอะเนื่องจากเ