ช่วยแนะนำ ออกกำลังกายแบบไหนที่ทำตามแล้วได้ผลดี ? ตามคลิปยูทูปนะ

เราเป็นคนที่รูปร่างเหมือนผอมแต่มีไขมันส่วนเกิน ? มีแหละ 5555
แล้วอยากกลับมาผอมเพรียวเหมือนเดิม แต่ไม่รู้ว่าในยูทูปคลิปไหนที่ได้ผล
ใครรู้จากคนอื่นหรือเคยลองทำแล้วได้ผล ก็แชร์คลิปหน่อยน้าา ในยูทูปนะ
ส่วนตัวก็อยากจะไปฟิตเนสแต่ไม่มีเวลาเลยเรียนอย่างเดียว -.- ขอบคุณล่วงหน้าค้าบ