นมกล่อง ข้อมูลโภชนาการ ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน คือ?

อย่าง นมกล่องจะระบุไว้ข้างกล่องว่าร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

สมมติว่า นมกล่องนี้ เขียนว่า วิตามินเอ (Vitamin A) 20 % วิตามิน บี1 (Vitamin B1) 15 % แคลเซียม (Calcium) 50 %

หมายความว่า ถ้าผมกินนมนี้5กล่อง ผมก็ได้รับวิตามินAมาแล้ว 100 %? ก็แปลว่าวันนี้ไม่ต้องกินเพิ่มแล้วใช่ไหมคับ? (ไม่นับอาหาร)

หรือมันคือ  % อะไรกันแน่?