สงสัยเรื่องการเผาผลาญแแคลอรี่ต่อกิจกรรม เช่น การเดิน15นาที เผาผลาญ100แคลอรี่จริงเหรอคะ?

พอดีว่าเป็นมือใหม่เรื่องการออกกำลังกายคะ แล้วได้ลองไปอ่านเรื่องการเผาผลาญแคลอรี่ในกิจกรรมต่างๆดู เห็นบางเว็บบอกว่าเดินแค่15นาทีใช้100แคลอรี่ บางที่ก็บอกว่าเดิน1ชั่วได้ 150-300แคลอรี่ (แต่ว่า 15+15+15+15น่าจะได้ 400?) เลยสงสัย ว่าแค่เดินเล่นๆ15นาทีใช้ไป100แคลอรี่แล้วเหรอทั้งๆที่ไม่รู้สึกเหนื่อยหรือเสียเหงื่อเท่าไหร่เลยหน่ะคะ