หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามเกี่ยวกับ นาฬิกาชีวิต หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ถ้าเราทำงานกลางคืน คือ นอน7โโมงเช้า
ตื่นอีกที4-5โมงเยน เราสามารถกินข้าวตอน5โมงให้เหมือนเข้าช้าว. กินเที่ยงคืน
เหมือนข้าวเที่ยง เราสามารถได้รับสารอาหารและได้โกรธฮอโมนเหมือน ชีวิตคนปกติป่ะคับ. เพราะผมจะเริ่มฟิตหุ่น กินเว เข้าฟิตเนส มันจะส่งผลกระทบมากไหม
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากผอมแต่ห้ามนิสัยกินก่อนนอนไม่ได้สักที (สำหรับคนกลางคืน)
คือผม เป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็ก แต่ไม่อ้วนมากนะ แต่ตอนนี้คือ อ้วนมากๆเลย น้ำหนักทะลุ 100โล แล้ว(มั้ง) ผมจะนอนตอน 8-9 โมงช้าว ละตื่นตอน 5โมงเยน ตลอด ตื่นมาผมก็ กินข้าวเหนียว+น้ำตก(บางวันก็กินข้าวสวย) ละก็เ
สมาชิกหมายเลข 966398
ทาน 3 ตัวนี้ สิวหาย ผิวดี รอยย่นหาย สุขภาพความจำ
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ ลองหาข้อมูลกันดู ตัวแรกเสริมโกรธฮอโมน เพิ่มสารชลอวัย ช่วยเรื่องความจำดีมาก ตื่นมาไม่เพรีย ทำงานไหวทั้งวัน ตัวที่สอง เสริมความยืดหยุ่นของผิว ดีกว่าคอลาเจนทุกรูปแบบ ตัวที่สาม เพิ่มคว
dci_teerapan
รู้สึกว่าอยากมีแฟนแต่ไม่อยากมี เข้ามาคุยกันหน่อยค่ะ
คือเรารู้สึกอย่างที่หัวข้อบอกมาเลย แต่ในความรู้สึกนี้มันมีเหตุผลอยู่ทั้งสองอันนะ ก็คือชีวิตเราวันๆนึงทำแต่งาน เข้าออฟฟิศเที่ยงเลิกงานทุ่มนึง หลังจากนั้นเราก็ไปสอนต่ออีก จนเกือบ 4 ทุ่ม กว่าจะกลับมาถึง
สมาชิกหมายเลข 4020308
" กินข้าวมื้อเดียว 2 จาน " กับ " กินข้าว 2 มื้อมื้อละจาน " มีค่าเท่ากันไหม
1. คือตอนนี้ผมกำลังเล่นเวทฟิตหุ่นครับ พอดีว่าเขาแนะนำให้กินให้ครบ 3 มื้อ ถ้าปกติแล้วผมกิน : 1 จานตอนเช้า / 1จานตอนเที่ยง / 1จานตอนเย็น แต่วันนึงผมตื่นเที่ยง แล้วผมกิน : 2จานตอนเที่ยง / 1จานตอนเย็น --
สมาชิกหมายเลข 2271909
โรคแผลในกระเพาะอาหาร ทำเอาเกือบตาย
อย่างที่ตั้งกระทู้ไว้เลยครับ คือผมเป็นแผลในกระเพราะอาหาร ผมจะเล่าน่ะครับว่าเป็นมาไ้ยังไง ซึ่งผมเป็นคนที่ไม่ได้เครียดบ่อย แต่ นอนดึก ตื่นสาย ตื่น 9-10โมง กว่าจะกินข้าว ก็12:00 เลยครับ ซึ่ง พอบางทีก็ตื่
สมาชิกหมายเลข 7893928
นอนไม่หลับทำยังไงดีครับ !!!
เมื่อก่อนผมเป็นคนที่นอนประมาณ 4-5 ทุ่ม ตื่น 7-8 โมงเช้า แต่ปัจจุบัน 2-3 ทุ่ม ก็นอนแล้วเพราะง่วงมาก และหลับได้แค่ 3-4 ชม. จะตื่น ประมาณ 5ทุ่ม - ตี1 จากนั้นก็จะนอนไม่หลับเลย พลิกไปพลิกมา เคยฝืนนอน 4ทุ่ม
SkWithzDud
ช่วยแนะนำตารางการกินของผมทีครับ
ผมหนัก 63 สูง 174 เพิ่งเล่นเวทได้ 1 เดือนครับ แต่ไม่ค่อยขึ้้น เท่าไร เลยมาตั้งใจจัดการเรื่องตารางอาหารครับ และที่ผมจัดมาตอนนี้ประมาณนี้ครับ เช้า : ข้าวโอ๊ต 35 G (รสชาติแย่มาก เลยพยายามกินกับทูน่าหรือ
Izaza
อยากเริ่มออกกำลังกายและฟิตหุ่นครับ
ผมมีความคิดอยากออกกำลังกาย อยากล่ำ อยากบึกบึน อยากหุ่นดี แต่ก็บอกกับตัวเองว่า เดี๋ยว เดี๋ยวก่อน เดี๋ยวไปเดี๋ยวมาหลายปี จนตอนนี้คิดว่า จะเดี๋ยวอีกไม่ได้อีกแล้ว ตอนนี้มีความรู้สึกอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองคร
สมาชิกหมายเลข 1035858
งดทานอาหารหนึ่งทุ่ม-7 โมงเช้า พอจะเข้าข่าย IF ไหมครับ
งดทานอาหารหนึ่งทุ่ม-7 โมงเช้า พอจะเข้าข่าย IF ไหมครับ แบบว่าร่างกายจะดีขึ้นในทางใดได้บ้าง ปีนี้จะลดน้ำตาลให้เหลือแค่ 1 ใน 10 ของที่เคยกิน กินให้น้อยแต่ก็ครบแคล/สารอาหาร กินผักเพิ่ม โปรตีนให้ถึง ลดข้าว
แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน
สว. บ้านไหนเป็นไหม หลับๆตื่นๆ แต่เทียบแล้วนอนเยอะกว่าตื่น หลังๆมาชอบจำเวลาสลับกลางวันกลางคืน
สว. บ้านไหนเป็นไหม หลับๆตื่นๆ แต่เทียบแล้วนอนเยอะ หลังๆมาชอบจำเวลาสลับกลางวันกลางคืน สว. ที่บ้านตื่นตี5 พาลงมาออกกำลังกายปั่นจักรยานบน แกว่งแขน ถึง 6โมงครึ่งพาขึ้นบ้าน
สมาชิกหมายเลข 6743704
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
โภชนาการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามเกี่ยวกับ นาฬิกาชีวิต หน่อยครับ
ตื่นอีกที4-5โมงเยน เราสามารถกินข้าวตอน5โมงให้เหมือนเข้าช้าว. กินเที่ยงคืน
เหมือนข้าวเที่ยง เราสามารถได้รับสารอาหารและได้โกรธฮอโมนเหมือน ชีวิตคนปกติป่ะคับ. เพราะผมจะเริ่มฟิตหุ่น กินเว เข้าฟิตเนส มันจะส่งผลกระทบมากไหม