หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามเกี่ยวกับ นาฬิกาชีวิต หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ถ้าเราทำงานกลางคืน คือ นอน7โโมงเช้า
ตื่นอีกที4-5โมงเยน เราสามารถกินข้าวตอน5โมงให้เหมือนเข้าช้าว. กินเที่ยงคืน
เหมือนข้าวเที่ยง เราสามารถได้รับสารอาหารและได้โกรธฮอโมนเหมือน ชีวิตคนปกติป่ะคับ. เพราะผมจะเริ่มฟิตหุ่น กินเว เข้าฟิตเนส มันจะส่งผลกระทบมากไหม
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หางานไม่ได้ เพราะจบในสิ่งที่ตัวเองไม่ได้ชอบ
ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 8923397
อยากผอมแต่ห้ามนิสัยกินก่อนนอนไม่ได้สักที (สำหรับคนกลางคืน)
คือผม เป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็ก แต่ไม่อ้วนมากนะ แต่ตอนนี้คือ อ้วนมากๆเลย น้ำหนักทะลุ 100โล แล้ว(มั้ง) ผมจะนอนตอน 8-9 โมงช้าว ละตื่นตอน 5โมงเยน ตลอด ตื่นมาผมก็ กินข้าวเหนียว+น้ำตก(บางวันก็กินข้าวสวย) ละก็เ
สมาชิกหมายเลข 966398
ดื่มน้ำวันละแปดแก้ว ทานผักทุกวันแต่ก็ยังถ่ายยาก
คือผมดื่มน้ำวันละแปดแก้วเลยครับเรียงได้ตามนี้ ก่อนนอนน้ำอุ่น 1 แก้ว (ผมนอนประมาณเที่ยงคืนนิดๆ น่าจะนับได้เพราะเที่ยงคืนถือว่าเป็นวันใหม่แล้ว) ตื่นนอนน้ำอุ่นอีก 1 แก้ว หลังอาหารเช้าอีก 1 แก้ว ไปถึงที
สมาชิกหมายเลข 8017919
ทาน 3 ตัวนี้ สิวหาย ผิวดี รอยย่นหาย สุขภาพความจำ
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ ลองหาข้อมูลกันดู ตัวแรกเสริมโกรธฮอโมน เพิ่มสารชลอวัย ช่วยเรื่องความจำดีมาก ตื่นมาไม่เพรีย ทำงานไหวทั้งวัน ตัวที่สอง เสริมความยืดหยุ่นของผิว ดีกว่าคอลาเจนทุกรูปแบบ ตัวที่สาม เพิ่มคว
dci_teerapan
ถามเรื่องลดน้ำหนักครับ
ผมเห็นจากหลายกระทู้ เค้าบอกว่าถ้าจะลดน้ำหนักแบบนับแคล และเข้าฟิตเนส ไม่ควรอดข้าว เพราะเดี๋ยวจะกลับมาอ้วน เพราะระบบเผาพลาญเสีย ผมไม่ได้ทานข้าวเย็นอ่ะครับ จะเป็นไรไหมครับ ส่วนมากผมไม่ได้กินข้าวเช้า ผมจะ
eterna amicizia
กลัวลูกขาดสารอาหารค่ะ
เริ่มเลยที่กว่าค้ะ เรามีลูกชายอยู่1คน ตอนนี้เขาอายุ2 ขวบ2 เดือนค้ะ คือ ลูกชายมีน้ำหนัก14โลค่ะส่วนสูง88 ซม. ค่ะห่วงเรื่องสารอาหารน้องค้ะคือน้องจะตื่นประมาน2โมงเช้า ตื่นมาก้จักินนมจืด1 กล่อง 180 มิลลิลิ
สมาชิกหมายเลข 4118451
สูง173 หนัก48 ผอมเกินไปทำยังไงดี
คือเราเป็นกระเทยนะ เราสูง173-174 น้ำหนักตอนนี้คือ48 เรารู้ว่าสูงเท่านี้มันต้องอ้วนกว่านี้ เรากินทุกอย่างเลย กินข้าวตอนเย็น3-4จาน ช่วงนี้ปิดเทอมเลยไม่ค่อยได้กินข้าวเช้าเท่าไร แต่ของว่างขนมจุกจิกเรากินห
สมาชิกหมายเลข 1565023
มื้อเช้ากินไม่ค่อยลง เกิดจากอะไรครับ
ท้าวความคือ แต่ก่อนผมติดนิสัยไม่ค่อยกินมื้อเช้า กินเต็มที่ก็คือ ขนมปัง 2 แผ่น ทำแบบนี้มาตั้งแต่สมัยเรียน ประถม-มัธยม จนจบมหาลัยเลย(เกือบ 20 ปี) แล้วไปเน้นกินมื้อเที่ยงเพิ่มขึ้นแทน แต่ตอนนี้ผมฟิตหุ่น
Darksteel
อยากเริ่มออกกำลังกายและฟิตหุ่นครับ
ผมมีความคิดอยากออกกำลังกาย อยากล่ำ อยากบึกบึน อยากหุ่นดี แต่ก็บอกกับตัวเองว่า เดี๋ยว เดี๋ยวก่อน เดี๋ยวไปเดี๋ยวมาหลายปี จนตอนนี้คิดว่า จะเดี๋ยวอีกไม่ได้อีกแล้ว ตอนนี้มีความรู้สึกอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองคร
สมาชิกหมายเลข 1035858
"กินโซเดียมแล้วร่างกายบวมน้ำ" บวมน้ำที่ว่ามันจะบวมขนาดไหนครับ
ผมเป็นคนนึงที่เข้าฟิตเนส ฟิตหุ่น ออกกำลังกายเป็นประจำครับ แต่ก็ไม่ได้ซีเรียสขนาดนั้น เอาแค่ขอให้ใส่เสื้อผ้าแล้วดูดีก็พอ ถ้ามีกล้ามท้องได้ก็ดี ถ้าไม่มีก็ไม่คิดมาก ตัวผมเองก็ควบคุมอาหารนะครับ ลดอาหารมั
muttea
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
โภชนาการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามเกี่ยวกับ นาฬิกาชีวิต หน่อยครับ
ตื่นอีกที4-5โมงเยน เราสามารถกินข้าวตอน5โมงให้เหมือนเข้าช้าว. กินเที่ยงคืน
เหมือนข้าวเที่ยง เราสามารถได้รับสารอาหารและได้โกรธฮอโมนเหมือน ชีวิตคนปกติป่ะคับ. เพราะผมจะเริ่มฟิตหุ่น กินเว เข้าฟิตเนส มันจะส่งผลกระทบมากไหม