วิตามินกินเเล้วไม่ได้ผลควรทำยังไงดี ?

กำลังมองหา q10 มาทานคู่กับวิตามินซีและ grape seed อยู่คะ เพื่อช่วยเรื่องผิวพรรณค่ะเพราะเป็นคนไม่ค่อยได้กินผักผลไม้ ตอนแรกดูของแบล็คมอร์ แต่เห็นมีสองอย่างคือ co q10 กับ marine q10 ไม่ทราบว่าสองตัวนี้ต

ทำงานอย่างเดียว ไม่ได้ดูแลตัวเอง ตอนนี้สนใจวิตามิน เสริม แต่เห็นมีหลายตัว รบกวนแนะนำหน่อยครับ ที่ผมเห็นโฆษณาก็ Blackmore , Centrum , Mega We care , Vistra พวกบำรุงต่างๆ เช่น วิตามิน บี รวม หรือ บิล

อยากถามเพื่อนๆว่า วิตามินรวมของvistra ,mega we care ,black more ยี่ห้อไหนดีสุดค่ะ กินแล้วเป็นยังไงบ้าง หรือเป็นวิตามินรวมยี่ห้ออื่นก็ได้ค่ะ

อยากรู้พวกวิตามินของยี่ห้อต่างๆพวก แบล็คมอร์ เน็ทซี วสัน หรือของ บูท พวกนี้มันต่างกันยังไงแล้วข้อดีอันไหนจะดีกว่ากันอะคับ

คือ ตอนนี้ทานอาหารเสริมมาได้ เดือนหนี่งแล้วค่ะ ทายตัววิตามินซี (อะเซโรล่่า ของ vistra และ grape seed ของ vistra) ค่ะ ก่อนหน้านั้นกิน วิตามินซีกับกลูต้า จากบริษัทเดียวกันวันละ 2 เม็ด เช้าเย็น แต่พอกลู

คือตอนนี้ผมกินวิตามินซี Vistra อยู่ครับ เพิ่งกินมาได้ 2 วัน โดยส่วนตัวผมมีโรคกรดไหลย้อนเป็นอยู่แล้วด้วยครับ (แต่ไม่แสบร้อนกลางอกนะครับ ก็งงอยู่เหมืนกัน) วิธีกินของผมก็คือ กินทันทีหลังจากกินอาหารเช้า แ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ส่วนตัวอยากได้ ของ แบล็คมอร์ วิสตร้า เมก้า อ่ะค่ะ ถ้ามีตัวอื่นก็แนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่พ

ควรทานขนาดไหนดีครับระหว่าง500กับ1000 ผมว่าจะทานblackmoreตอนเช้า แล้วตอนเย็นค่อยเป็นVistra acerola cherryดีไหม