การนวดเป็นสิ่งที่ทุกคนรู้จักกันเป็นอย่างดีและชื่นชอบกัน แต่เพื่อนๆทราบกันมั้ย!!!! ว่าการนวดนั่นมีประโยชน์มหาศาล
นอกจากคำว่าสบาย มันยังสามารถเอาไปใช้ในการรักษาโรคต่างได้ด้วยนะ ^^ เรามาดูประโยชน์ของมันกันดีกว่า
1. ผลทางกลศาสตร์ (Mechanical effects) เป็นผลที่น่าที่มีหลักฐานน่าเชื่อถือที่สุด สามารถเข้าใจได้ง่าย เห็นผลชัดเจนต่อการนวด
1.1 ทำให้ใยกล้ามเนื้อมีการเคลื่อนไหว ช่วยยืดเนื้อเยื่อที่ยึดติดกันอยู่ให้ลดความตึงตัวลง
1.2 ทำให้การไหลเวียนของเลือดกับน้ำเหลืองดีขึ้น พาเลือดใหม่ไปไล่ของเสียออกจากบริเวรที่มีปัญหา
ส่วนการไหลของน้ำเหลือง การนวดเพิ่มการประสิทธิ ภาพในการไหลของน้ำเหลืองได้ 7- 10 เท่า
การนวดระดับลึกยังส่งผลต่อพังผืด และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันอีกด้วย
1.3 แก้ไขการจำกัดของการเคลื่อนไหวของข้อ ข้อยึดติดที่ไม่รุนแรง และเป็นแผลเป็นได้
2. ผลทางระบบประสาทและรีเฟล็ก (Neural reflex effect) เป็นการกระตุ้นที่ peripheral receptor เกิดปฎิกิริยาโดยตรงของบริเวณที่
ถูกนวด
2.1 ทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว
2.2 สามารถยับยั้งอาการปวดได้ เพราะ การนวดจะไปกระตุ้นให้มีการส่งกระแสประสาทไปที่ เส้นประสาทขนาดใหญ่ ไปยังประสาทไขสันหลัง
และสมอง ส่วนความปวดส่งกระแสไปยังเส้นประสาทขนาดเล็ก ผลเช่นนี้อธิบายตามทฤษฎีการควบคุมประตูรับความรู้สึก นอกจากนี้ยัง
ไปกระตุ้นร่างกายหลั่งสารลดปวดชนิดหนึ่ง ชื่อ enkenphalins
2.3 สามารถเพิ่มความทนทานต่อการปวดได้ดีขึ้น คือปวดเท่าเดิมแต่ไม่มีความรู้สึกการปวดเมือนเดิมละ เพราะทนทานมากขึ้น
2.4 อาจจะกระตุ้นให้มีการหลั่ง endorphins ช่วยให้ผู้ถูกนวดสบาย
3. ผลทางจิตใจ (Psychological effects)
3.1 รู้สึกสบายผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด ส่งผลกลับไปช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรคได้อีก
3.2 ช่วยให้หลับสบายขึ้น
ความจริงที่คุณไม่เคยรู้เกี่ยวกับการนวด
นอกจากคำว่าสบาย มันยังสามารถเอาไปใช้ในการรักษาโรคต่างได้ด้วยนะ ^^ เรามาดูประโยชน์ของมันกันดีกว่า
1. ผลทางกลศาสตร์ (Mechanical effects) เป็นผลที่น่าที่มีหลักฐานน่าเชื่อถือที่สุด สามารถเข้าใจได้ง่าย เห็นผลชัดเจนต่อการนวด
1.1 ทำให้ใยกล้ามเนื้อมีการเคลื่อนไหว ช่วยยืดเนื้อเยื่อที่ยึดติดกันอยู่ให้ลดความตึงตัวลง
1.2 ทำให้การไหลเวียนของเลือดกับน้ำเหลืองดีขึ้น พาเลือดใหม่ไปไล่ของเสียออกจากบริเวรที่มีปัญหา
ส่วนการไหลของน้ำเหลือง การนวดเพิ่มการประสิทธิ ภาพในการไหลของน้ำเหลืองได้ 7- 10 เท่า
การนวดระดับลึกยังส่งผลต่อพังผืด และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันอีกด้วย
1.3 แก้ไขการจำกัดของการเคลื่อนไหวของข้อ ข้อยึดติดที่ไม่รุนแรง และเป็นแผลเป็นได้
2. ผลทางระบบประสาทและรีเฟล็ก (Neural reflex effect) เป็นการกระตุ้นที่ peripheral receptor เกิดปฎิกิริยาโดยตรงของบริเวณที่
ถูกนวด
2.1 ทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว
2.2 สามารถยับยั้งอาการปวดได้ เพราะ การนวดจะไปกระตุ้นให้มีการส่งกระแสประสาทไปที่ เส้นประสาทขนาดใหญ่ ไปยังประสาทไขสันหลัง
และสมอง ส่วนความปวดส่งกระแสไปยังเส้นประสาทขนาดเล็ก ผลเช่นนี้อธิบายตามทฤษฎีการควบคุมประตูรับความรู้สึก นอกจากนี้ยัง
ไปกระตุ้นร่างกายหลั่งสารลดปวดชนิดหนึ่ง ชื่อ enkenphalins
2.3 สามารถเพิ่มความทนทานต่อการปวดได้ดีขึ้น คือปวดเท่าเดิมแต่ไม่มีความรู้สึกการปวดเมือนเดิมละ เพราะทนทานมากขึ้น
2.4 อาจจะกระตุ้นให้มีการหลั่ง endorphins ช่วยให้ผู้ถูกนวดสบาย
3. ผลทางจิตใจ (Psychological effects)
3.1 รู้สึกสบายผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด ส่งผลกลับไปช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรคได้อีก
3.2 ช่วยให้หลับสบายขึ้น